ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Анна Чурина: «Только один раз я поправилась на 17 килограммов»

Анна ЧуринаАнна Чурина Фото: из личного архива Анны Чуриной

В нашей традиционной рубрике актриса, сыгравшая в сериалах «Желтый глаз тигра» и «В чужом краю», рассказала, от каких продуктов нужно отказаться перед съемками и почему можно не садиться на белковую диету.

— Анна, всегда ли вам удается, что называется, держать вес?

— Поправлялась я только раз — во время беременности, зато на 17 килограммов. Потом несколько месяцев пришлось активно худеть. Но все остальные годы я в одном весе. Секрет прост: режим питания и спорт. Причем вместе, по отдельности это не работает. Зимой могу прибавить пару килограммов, но к лету они уходят. У меня железный стимул: я всегда должна влезать в свои театральные костюмы.

— Расскажите, что же вы едите?

— На завтрак у меня творог, органические мюсли, каши на воде, могу добавить немного молока в кофе. Обед у меня обычно в 14—15 часов, как правило, это кусочек рыбы. А легкий ужин у меня за два часа до сна.

«Будучи на съемках в Китае, узнала, что там занятия йогой идут 45—50 минут, а не по два часа, как у нас. Правда, более интенсивно. Делаю так же два-три раза в неделю»

— Вы едите три раза в день?

— У меня был опыт дробного шестиразового питания, я даже заказывала еду в коробочках... Большой разницы не почувствовала, зато поняла, что я все же приверженец трехразового питания. Между едой могу съесть яблоко.

— Есть продукты, от которых вам пришлось отказаться?

— Особых запретов ни на что нет. Но многие продукты «отпали» совершенно естественно: их просто не хочется. Начитавшись книг о вреде сахара и о том, что он откладывается на животе и на боках, я просто перестала его есть. Но кусочек сладкого мармелада иногда ем с удовольствием. Вместо булочек у меня цельнозерновой хлеб из отрубей, с семечками. В мясе перестала нуждаться. Раз-два в месяц, когда очень уж хочется, могу съесть стейк. На Урале, где я жила раньше, у нас было мясо в рационе каждый день. А когда я переехала учиться в Москву, целый год питалась только фруктами, овощами, крупами, и ничего. Белок получаю из рыбы, бобовых, морепродуктов. Но отказалась от креветок и кальмаров: в них много холестерина.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: