ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Это вкусно: что ест Меган Маркл, чтобы оставаться в форме?

При росте 170 см Меган Маркл (37) весит всего 50 килограммов. Герцогиня поддерживает форму с помощью занятий йогой и определенной диеты. Меган признается, что последние несколько лет ее рацион не меняется и в холодильнике всегда есть ее любимый набор: семена чиа, хумус, морковь, миндальное молоко и курица.

все слайды

Каждое утро Меган начинает со стакана теплой воды с лимоном – это заряжает тело и помогает проснуться. На завтрак она ест овсянку с бананом и медом или кленовым сиропом, а после пудинг из семян чиа. На обед обязательно салат из свежих овощей и белковая еда (мясо, рыба, курица или бобы).

«Мой любимый девиз: «Будьте несовершенны – живите дольше». Стараясь достичь идеала, мы загоняем себя в рамки и испытываем стресс. У меня есть теория, что счастливее всего каждый из нас чувствовал себя в двухлетнем возрасте: мы никому не завидовали, не судили окружающих, не боялись неудач и излучали любовь. Так вот, чтобы обрести гармонию с миром, нужно «разбудить в себе» того малыша». Доктор Говард Мурад, дерматолог

На ужин Меган предпочитает стейк из говядины с низкокалорийным соусом из цукини или пасту с бокалом красного вина. Кстати, Маркл обожает готовить. И у нее даже есть свой фирменный рецепт соуса – цукини или кабачки мелко режутся кубиками и тушатся на сковороде без масла в течение четырех часов. А после все это перетирается с помощью блендера.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: