НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Янина Студилина: «Во время беременности я пила по 7 литров воды в день»

Янина СтудилинаЯнина Студилина Фото: из личного архива Янины Студилиной

Звезда сериала «Остров» на ТНТ рассказала, как удалось во время беременности избежать растяжек, что помогло быстро прийти в форму после родов и как нужно правильно лечить волосы.

— Янина, когда вы стали мамой, то достаточно быстро пришли в форму. Как вам это удалось?

— Я поправилась примерно на 15 килограммов. Вставая на весы, удивлялась, но не пугалась. Со второго триместра я дважды в неделю начала заниматься йогой для беременных и каждый день старалась много ходить. Гуляла по 2—3 часа в день. К концу третьего триместра гуляла по 15—20 минут и один раз в неделю ходила на йогу. У меня был огромный живот, многие думали, что ношу двойню. Но когда родила, действительно довольно быстро вернулась в форму. Наверное, главный секрет — то, что я кормила малышку грудным молоком. Старалась есть полезные продукты: никакой газировки и чипсов.

«Чтобы спасти испорченные волосы, нужно на кончики каждый день наносить масло. Мне помогло аргановое и кокосовое. А после мытья головы — использовать не кондиционер, а маску»

Правда, поесть с грудным малышом особо времени не было. Кстати, я очень боялась, что после родов появятся растяжки. А в итоге у меня нет ни одной! Открою секрет: во-первых, во время беременности я пила много воды, меня прямо мучила жажда. К концу срока дико хотелось холодной воды, я могла выпить 5—7 литров в день. Во-вторых, я занималась йогой. И самое главное: два раза в день я наносила на живот, грудь и бедра кокосовое масло. Правда, в конце третьего триместра перешла на детский крем, так как на масло началась аллергия. Еще носила на прогулках специальный пояс.

Гвинет Пэлтроу делает пилинг дома. Голливудская звезда имеет средства, чтобы за ее роскошным телом ухаживали лучшие специалисты, но иногда актриса сама справляется с приятной задачей. Например, пилинг тела Гвинет может сделать и собственноручно. Для этого необходимо взять равное количество тростникового сахара, оливкового масла и кофе грубого помола. Все тщательно перемешать, полученную смесь наносить на тело массирующими движениями. Смыть теплой водой. А после нанести на очищенную кожу маску из меда и овсянки. Особам с чувствительной кожей можно добавить в маску сок алоэ, который снимет покраснение и раздражение. Через 15 минут смыть и ее и смазать кожу кокосовым или оливковым маслом.

— А вообще у вас когда-нибудь возникали проблемы с фигурой?

— Я всегда была очень худенькая, может, потому, что ела только салаты, фрукты, овощи, ягоды и все по чуть-чуть. Видимо, мой организм с детства не воспринимал тяжелую пищу. Сейчас же не могу прожить без мяса. Если не съем хоть кусочек, то чувствую, что не хватает сил. А вот от сладкого стараюсь отказываться. После 25 лет у меня несколько замедлился метаболизм. Так что, позволив себе на ночь десерт, утром иду и усиленно «отрабатываю» его в спортзале.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: