НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Юлианна Караулова: «Тем, кто следит за фигурой, спортзал особо не нужен»

Юлианна КарауловаЮлианна Караулова Фото: Филипп Гончаров

В нашей традиционной рубрике певица и телеведущая рассказала, как удается избежать отеков лица, что нужно убрать из рациона, чтобы похудеть, и кто может правильно смоделировать фигуру.

— Юлианна, вы ведущая одного из самых спортивных телешоу — «Русский ниндзя». Наверное, это идеальная мотивация, чтобы держать себя в форме?

— Конечно! К тому же участники программ часто зовут меня на свои тренировки, обещают показать результативные программы. Времени у меня пока нет, но я уверена, что, когда смогу, получу массу ценных советов. Все наши участники — большие молодцы! Им интересно проверить свои возможности. При этом все друг за друга болеют.

— Честно говоря, не уверена, что вам нужны чьи-то советы. Видно, что работаете над собой…

— Хорошие советы никому не повредят! Хотя, конечно, я занимаюсь спортом, хожу в студию на йогу, танцы и растяжки. Одно время активно бегала и знаю базовые вещи: каким должен быть пульс во время бега и какие нагрузки нужны организму в определенные периоды. Хотя сейчас тренируюсь в основном самостоятельно: времени на зал почти нет. Кстати, недавно мы с Юлей Ковальчук обсуждали, что для тех, кто регулярно следит за своей спортивной подготовкой, зал особо и не нужен. Все снаряжение сейчас можно купить в спортивном магазине и заниматься дома.

«Я часто умываюсь газированной водой: лопаясь, пузырьки активизируют кровоток. А в увлажняющую маску для лица перед нанесением добавляю немного порошка спирулины. Это обеспечивает детокс-эффект». Жизель Бюндхен, модель

«На гастроли беру с собой спортивную форму и специальные фитнес-резиночки и делаю упражнения в спортзале при гостинице­ либо прямо в номере»

Многие так и предпочитают делать. Я, например, уезжая на гастроли, просто беру с собой спортивную форму и специальные фитнес-резиночки и, улучив момент, делаю упражнения в спортзале при гостинице либо прямо в своем номере. Если же человек не подготовлен к самостоятельной тренировке, то ему, конечно, стоит прийти в фитнес-центр и взять несколько индивидуальных часов с тренером. Тот покажет, как правильно приседать, держать спину и не травмировать колени. Ведь важно выполнять упражнения правильно.

— А массаж тела любите?

— Безусловно! Порой сеанс моделирующего массажа может и тренировку заменить. Он выводит лишнюю воду, подтягивает кожу, где нужно, корректирует объемы. Но важно найти массажиста, которому вы доверяете. А в идеале, конечно, лучше сочетать массаж и спорт.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: