ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Как не поправиться на Новый год? Советы диетологов по новогоднему столу

Приближаются праздники, и ты наверняка планируешь хорошенько подкрепиться. Рассказываем, как вкусно поесть и не набрать лишние килограммы.

Сергей Обложко, врач-диетолог, специалист по снижению веса

Первая опасность – майонезные салаты. Так как в майонезе 600 ккал, то блюда с его содержанием – настоящая калорийная бомба. Поэтому покупай низкокалорийный майонез, чтобы хоть как-то снизить энергетическую ценность блюд и сделать их безопасными для фигуры.

И откажись от жареного! Пароварка, мультиварка, гриль, на углях – можно все, кроме блюд на масле.

Пусть на столе в эти дни будут квашенная капуста, огурчики с брусникой, клюквой. Блюда насыщенные, но низкокалорийные.

Старайся готовить не на всю неделю новогодних каникул, а на день-два.

Больше двигайся. На Новый год человек много ест, но совсем перестает двигаться. Гуляй, ходи не в гости, а в парки, на горки, катайся на санках, лыжах и коньках.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: