ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Как похудеть за неделю до Нового года: лучшие советы

Давай честно, влезть в платье на два размера меньше не получится, а вот сделать так, чтобы лишние складочки не торчали, можно. Рассказываем как.

Сергей Обложко, врач-диетолог, специалист по снижению веса

Бери на заметку косметологические процедуры – без них привести себя в форму в такие сжатые сроки невозможно. Хороший эффект дадут LPG, прессотерапия, лимфодренажный массаж и обертывания. Конечно, проходить их надо курсом, но и после первого сеанса ты увидишь результат.

Самый мощный эффект в короткий срок дает белковое питание. Поэтому если ты настроена решительно, делай безуглеводную тарелку. Например, мясо с овощами — 60-100 г нежирного мяса или рыбы + 150-200 г свежих овощей. И так 4-6 раз в день.

Если выдержать безуглеводную диету для тебя слишком сложно, делай чередование. День с углеводами, день без них. Или 2 дня с углеводами, 2 дня без них. Эта схема отлично работает для похудения.

Моника Беллуччи говорит, что снятие стресса и расслабление — главные столпы, на которых держится наша молодость и красота. Раз в неделю звезда обязательно принимает ванну с косметическими маслами. «Я обожаю принимать ванну! Эти 45 минут или даже час — бесценное время, которое ты посвящаешь только себе», — рассказывает актриса.

Также хорошо работают суповые разгрузочные дни. Свари овощной суп и ешь его в течение дня. В одной порции должно быть 60-100 г мяса и 1 столовая ложка мелко измельченных отрубей – этого хватит, чтобы получить необходимую порцию клетчатки и скинуть лишнее.

Не начинай заниматься спортом – это даст отек мышц и на весах ты увидишь только плюс. Просто увеличь ежедневную физическую нагрузку — не менее 10 000 шагов в день по шагомеру уже за неделю принесут отличный результат. Больше гуляй и двигайся – это поможет калориям сгорать быстрее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Всё о суповой диете

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: