НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Мифы и реальность о похудении.

Итак, ты решила худеть. И наверняка сразу вспомнила главные правила худеющих – про них знают все. Вот только большинство популярных советов о том, как быстро терять вес, – не работают. Рассказываем, о чем надо забыть, если хочешь эффективно похудеть.

Виталий Кекух, специалист по снижению веса Центра «Доктор Борменталь»

Нельзя есть после 18:00

Можно есть и после шести, и даже после полуночи. Важно понимать, что и как: просто не оставляйте на вечернее время высококалорийную, жирную и сладкую пищу.

Надо выпивать два литра воды ежедневно

Вода не влияет на расщепление жира в организме. Если не контролировать питание, калорийность потребляемой пищи – никакой питьевой режим не поможет.

Второй раз одна и та же диета не работает

Любая диета и сокращение калорийности помогают похудеть. Но соблюдать знакомую диету тяжелее психологически. Это становится обыденной рутиной, и человек быстрее охладевает и часто бросает начатое. В такой ситуации важно найти дополнительную мотивацию, поставить цели и довести начатое до конца.

«Распыляйте парфюм в сгибы локтей и в ямочку на задней стороне шеи. А вот наносить духи на запястья в корне неправильно. От соприкосновения с одеждой и аксессуарами композиция меняется, да и сам запах исчезает быстрей». Жан-Клод Эллена, парфюмер

У меня нарушен метаболизм, поэтому я не худею

«У худых как в печке все сгорает, а я от маленького кусочка поправляюсь» – это миф, потому что у людей с большим весом обменные процессы активнее.

Это наследственность, гены или широкая кость

Скелет с черепом весит 12 кг. Без черепа 6 кг. Обезвоженные кости 3 кг. А что касается генетики – действительно, есть хромосом, предрасполагающий к набору веса. И есть он у 98 % людей. Но он лишь предполагает способность жировой клетки к размножению. Поэтому при нарушении пищевого режима каждый человек растолстеет точно так же, как и каждый человек может быть стройным всю жизнь. Все зависит только от вас и ваших привычек.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Всё о суповой диете

С возрастом похудеть сложнее

В любом возрасте можно эффективно снижать вес. Лишь после 65 к похудению надо относиться более внимательно и обязательно обращаться к специалистам.

Мне поможет голодание или монодиета

Голод и монодиеты (диеты, основанные на употреблении одного продукта) приводят к еще большему набору веса за счет истощения организма. Да, люди худеют, но только за счет воды и мышечной массы. Любой монодень способен истощить мышечный каркас и привести к замедлению обменных процессов. И если вы раньше ели на 2000 ккал и не поправлялись, то после монодиеты вы начнете набирать вес на тех же 2000 ккал.

«Чтобы удалить с лица следы усталости, заполняю раковину ледяной водой, режу туда огурец, закрываю глаза и погружаю лицо в этот состав. Настоящее спасение, если ночь выдалась бурной». Кейт Мосс, модель

От маленького кусочка ничего не будет

Маленький кусочек может быть калорийной бомбой. Размер часто не имеет значения. И, зная людей с лишним весом, могу сказать, что таких маленьких кусочков у них обычно бывает очень много.

Лучше всего худеть весной или с понедельника

Таких мифов много: лучше работает диета после Нового года, весной или осенью худеть легче, с понедельника будет работать на 100 %. Откладывать можно всю жизнь, а в реальности худеть можно начать прямо сейчас. Потому что ваш вес и объем талии зависят только от вас.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: