НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Никаких диет: что ест модель Эмили Ратаковски?

Фигуру Эмили Ратаковски (27) по праву можно назвать идеальной, а ее Instagram – мотивирующей галереей для всех худеющих.

все слайды

И хотя модель однажды призналась, что ей очень повезло с метаболизмом, она все-таки работает над телом. При этом у Эмили нет личного тренера, и она не так часто занимается в зале. А вот в плане питания у Ратаковски все строго, хотя на диетах модель не сидит. Основа ее рациона – овощи, крупы и нежирное мясо с морепродуктами.

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) 4 Янв 2016 в 11:24 PST

Однако на завтрак она может съесть круассан или другую выпечку, чтобы зарядиться энергией на весь день.

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) 13 Мар 2016 в 1:20 PDT

Зато перед важными мероприятиями Эмили сидится на соковую диету. Раз в месяц модель позволяет себе фаст-фуд и другую вредную еду. Эмили уверена, что еда должна приносить удовольствие, а пищевые запреты приводят только к стрессам.

«Я стараюсь правильно питаться, ем свежую рыбу и органические овощи. Правда, иногда не могу устоять перед картофелем фри. Пытаюсь регулярно тренироваться - йога и пробежки 3-4 раза в неделю. Иногда сажусь на детокс-диету без алкоголя, сахара и мучного. За короткое время, можно добиться потрясающих результатов. Но если честно, в молодости я была более дисциплинированной в плане спорта и питания. Наверное, теперь я осознала - жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в маленьких удовольствиях». Джулианна Мур, актриса

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) 9 Июл 2018 в 1:59 PDT

Кроме того, Ратаковски любит мясо: «Мне очень нравится есть мясо. Мой организм нуждается в железе, поэтому я определенно не тот человек, который ест исключительно салаты. Мне нравится держать собственное тело в балансе и поставлять ему энергию вовремя. Это залог крепкого здоровья».

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) 20 Дек 2016 в 7:51 PST

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: