НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Огуречная диета для похудения: как за неделю похудеть на 5 килограммов на огурцах.

Огуречная диета считается одной из самых эффективных среди экспресс-диет. На ней легко можно сбросить от 2 до 5 килограммов за неделю.

Несмотря на свое название, меню диеты включает в себя не только огурцы. Хоть они и составляют 80 % общего рациона, оставшиеся 20 % можно дополнить другими продуктами: помидорами, яйцами, кефиром, рыбой, небольшим количеством белого мяса, фруктами (при условии, что они будут вписываться в суточный калораж).

Диета на огурцах считается самой низкокалорийной – на 100 граммов приходится всего 16 килокалорий! Допустимый порог калорийности для похудения 1100–1200 в сутки. В день ты должна съедать не менее полутора килограммов огурцов за пять приемов пищи. При этом можешь делать салаты с зеленью и ложкой растительного масла, дополнительно отваривать или запекать курицу или рыбу. Единственное условие – никакой соли!

"После нанесения основы под макияж и румян, выровняйте поверхность лица прозрачной пудрой. Затем сбрызните кожу аэрозолем с розовой водой и на секунду прижмите салфеткой. Лицо будет выглядеть безупречно и создастся ощущение, будто на вас нет никакой косметики", – говорит Лив Тайлер.

Как видишь, голодать тебе не придется, но сила воли понадобится. Хоть огурцы и утоляют голод, не стоит забывать, что они на 90 % состоят из воды, а значит, насыщение будет временным. Кстати, поэтому и последний прием пищи должен быть не позднее 21:00.

Кроме того, прежде чем переходить на огуречную диету, убедись, что у тебя нет противопоказаний. К ним относятся: проблемы с почками, язвенная болезнь, повышенная кислотность желудка, колиты, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Сергей Обложко, врач-диетолог, психотерапевт центра снижения веса «Доктор Борменталь»

За 20 лет клинической практики в области снижения веса я видел несколько удивительных явлений. Одно из них заключается в том, что из всего многообразия овощей люди, склонные к избыточному весу, выбирают два самых неправильных для снижения веса – огурцы и помидоры. Немногие знают, что огурец, наоборот, часто является причиной набора веса. Потому что в огурцах совершенно нет клетчатки, этот овощ не стимулирует обменные процессы, не нормализует функцию кишечника, не дает чувства сытости.

«Записывайте мой фирменный рецепт маски для сияния кожи. Измельчите таблетку аспирина, смешайте с ложкой меда. Если у вас чувствительная кожа, добавьте ложку оливкового масла. А если мед густой – добавьте немного воды. Нанесите на лицо и смойте через 10 минут». Шелли Баррет, визажист и экс-модель

Да, человек вроде бы наелся (при этом употребил всего 16 ккал на 100 г), но желудок очень быстро понимает, что в этом объеме нет ничего сытного и полезного для организма. И буквально через какое-то время чувство голода возвращается иногда и с удвоенной силой – это приводит к «жору». То есть, когда весь день вы сидите на огурцах, кажется, что желудок наполнен, но к вечеру вы срываетесь и переедаете уже далеко не огурцами. Организм невозможно настроить на такие обменные процессы.

К тому же в огурцах нет практически ничего ценного. Ни витаминов, ни микроэлементов, ничего. Огурец, конечно, может быть в нашем питании. В салатах, в качестве гарнира или добавки, из него можно делать напитки и прочее, в крайнем случае, устраивать на огурцах разгрузочные дни, но чрезмерное увлечение этим овощем как продуктом для снижения веса скорее опасно, чем полезно.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: