ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Тодоренко впервые после родов показала фигуру в купальнике

Регина призналась, что три месяца придерживалась строгой системы питания, и поделилась подробным меню для желающих похудеть к лету.

«Мамочки, не переживайте, сын за кадром с моей сестрой и крестной. Сыт, греется на солнышке. А вообще, я хотела рассказать о том, как страшно мне было согласиться на съемку в купальнике после родов, видя в зеркале обвисший живот и дряблые ляжки. Оказалось, правильное питание, йога и стресс творят чудеса!» – подписала пляжный снимок Регина Тодоренко.

Разумеется, пост моментально оброс сотнями лайков, ведь на фото телеведущая выглядела просто потрясающе, а тот факт, что мамой она стала всего три месяца назад, вау-эффект усилил еще больше. В ответ на комплименты Регина решила подробно рассказать о том, как именно она питалась, чтобы добиться ощутимых результатов в столь короткий срок. Ценной информацией Тодоренко поделилась в следующем посте, который проиллюстрировала другим снимком – там звезда тоже предстала перед фанатами в купальнике, но теперь решила не скрывать мелких нюансов, которые, на ее взгляд, еще требуют коррекции. «Живот, как видите, еще висит, но врачи сказали, что к 4−5-му месяцу после родов все придет в норму», – прокомментировала фото Регина.

«Я хотела бы научиться медитировать. А пока лучший способ выплеснуть всю негативную энергию - это заняться спортом, поплавать или прогуляться по горам. Иногда я хожу на йогу. А если получается, выбираюсь с друзьями на танцы». Натали Портман, актриса

Публикация от regina todorenko (@reginatodorenko)

Далее молодая мамочка Тодренко поделилась своим опытом похудения.

1-й месяц. «Я ела все! Скажу честно – переборщила: у ребенка покраснели щеки, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде».

2-й месяц. «Брокколи, кабачок, авокадо, зеленый болгарский перец, шпинат, каши (овсяная, кукурузная, гречневая, рисовая), морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец. Все блюда запекались или готовились на пару».

3-й месяц. «Ко всему вышеперечисленному добавила свеклу, руколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку (мои любимые кексы), артишоки, оливки, баклажаны, хумус, чечевицу. Иногда позволяла себе латте с кокосовым или овсяным молоком и круассаны (не удержалась!)».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от regina todorenko (@reginatodorenko)

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: