ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Тренер Меган Маркл раскрыл секрет ее идеальной фигуры




Меган Маркл всегда очень внимательно относилась к своему здоровью. В интервью изданию Women's Health тренер Крейг МакНаме, с которым актриса занималась на протяжении трех лет, рассказал об отношении Меган к спорту.

Когда она заходит в зал, то ни на что не жалуется. Она сразу переходит к делу и ей действительно это нравится.

До того как Крейг и Меган встретились, последняя уже была в отличной форме, поскольку регулярно занималась бегом и йогой. Тренер решил, что нужно переходить на новый уровень. Крейг занимался с Маркл три-четыре раза в неделю. Тренировка начиналась с 5-минутного кардиоразогрева, затем 5 минут растяжка, 30 минут — силовая тренировка и в завершение 5 минут стретчинга.

Поскольку Маркл снималась в сериале "Форс-мажоры", нужно было сделать так, чтобы в кадре она выглядела максимально выигрышно. Именно поэтому каждая тренировка включала упражнения на ягодицы, спину, мышцы пресса и тазового дна. Также Меган часто выполняла упражнения с mini band (резиновые ленты), которые можно повторить в любом месте и в любое время.

Крейг МакНаме советует тренироваться 3-4 раза в неделю, чтобы достичь хороших результатов.

«Женщина выглядит неотразимой, когда улыбается. Помимо улыбки, самый важный фактор красоты — увлажнение кожи». Беойнсе, певица

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: