ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Весенний переворот: как улучшить состояние кожи за 5 шагов

Специально для читателей FashionTime.ru Анжелика Ужва — врач-косметолог, дерматовенеролог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic — рассказала, как выглядеть превосходно этой весной. Всего пять шагов — и вы у цели.

«Ничто на земле не проходит бесследно» – именно так звучит строчка известной песни. Наконец-то зима осталась позади, настала пора радоваться весеннему солнышку и теплу. Но не тут-то было. В долгий период морозов кожа успела не только истощиться, но и стать менее упругой. Пришло время вспомнить о том, что весна – время перемен, и позаботиться о состоянии кожи уже сейчас.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Пережить зиму: рекомендации по уходу за кожей в холодное время года

Весна – тот период года, в который кожа нуждается в особенном уходе и заботе. Недостаток ультрафиолета в зимний период, авитаминоз, обостренные заболевания могут превратить даже самую хорошую кожу в тусклую и безжизненную. Именно весной необходим комплексный уход за кожей, в который входит увлажнение, очищение и тонизирование.

1-й шаг: увлажняй и властвуй

Понять, что коже не хватает увлажнения, можно легко: она выглядит тусклой и уставшей. Помощь здесь одна: пить как можно больше воды, ведь увлажнять кожу нужно не только снаружи, но и изнутри. Норма суточного потребления воды составляет примерно 2 литра (из расчета 30 мл на 1 кг веса). На лицо рекомендуется наносить увлажняющий крем с высокой концентрацией гиалуроновой кислоты. Такие кремы подбираются строго по типу кожи:

«Я не хожу на фитнес, у меня нет времени, и я не понимаю, почему нужно платить за страдания. Я лучше пройду 10 км пешком по Парижу». Инес де ля Фрессанж, модель

● для жирной кожи подойдет крем на водной основе, без спирта и без масел;
● для сухой кожи рекомендуются средства с глицерином.

1-й шаг: увлажняй и властвуй


Находкой для весеннего увлажнения можно считать специальный спрей, который борется с недостатком влаги. Изюминкой такого спрея является возможность наносить его даже на макияж.

2-й шаг: генеральная чистка

Зимой типичной реакцией кожи на мороз является шелушение. Отмершие частицы эпидермиса зачастую в течение дня проступают даже сквозь макияж. Под воздействием холодного ветра кожа постепенно истончается и становится более чувствительной. Вернуть ей сияние и свежесть помогут такие процедуры, как скрабы и пилинги. Для каждого типа кожи необходимо подбирать подходящее именно ей средство очищения:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   «Уже не торт?» Что происходит с вашей кожей после 30 лет


● для сухой кожи рекомендуется пользоваться именно теми средствами, которые изготавливаются на жировой основе;
● для жирной кожи подходят те средства, в состав которых входят компоненты, которые не просто снижают, но и нормализуют уровень кожного сала;
● обладателям чувствительной кожи лучше отказаться от скраба и воспользоваться пилингом с молочной кислотой.

3-й шаг: весенняя ревизия

Весна – время года, заставляющее не только вылезти из бесформенных курток, но и обновить средства ухода для кожей. Пришла пора провести ревизию и заменить плотные текстуры легкими и воздушными. Не забудьте, что косметические средства дневного ухода за кожей должны включать в себя защиту от воздействия ультрафиолета. Солнце, конечно, не такое опасное, как летом, но пигментные пятна могут возникнуть и при таком количестве ультрафиолета. Нужно помнить, что весной кожа становится чувствительной и любое новое средство может стать источником воспаления или раздражения. Придерживайтесь правила пользоваться только проверенной косметикой того производителя, которому вы доверяете.

Марлен Дитрих всю жизнь сидела на диете, которую в наши дни осудил бы любой врач. Иногда актриса весь день питалась только кофе и водой — и это все! И при этом у нее был прекрасный цвет кожи… Ты удивишься: «Как это возможно?» Не исключено, что виной тому была не только хорошая генетика, но рецепт крема, который Марлен делала сама. Он называется «Лебяжий пух» и приготовить средство очень просто: смешать яичный белок, стакан жирной сметаны, сок небольшого лимона, 50 грамм водки и столовую ложку глицерина.

4-й шаг: что в меню?

Практически каждая девушка ставит перед собой задачу скинуть к лету пару килограмм. Но не многие задумываются о том, что, изменив рацион питания, можно значительно улучшить состояние кожи. Весной, больше чем в другие времена года, лучше отдавать предпочтение фруктам и овощам. Необходимо включить в рацион цитрусовые и отказаться от соленых и жирных блюд. В рацион желательно добавить жирные кислоты (омега-3), которые содержатся в грецких орехах, тыквенных и льняных семечках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
4-й шаг: что в меню?


5-й шаг: витаминная загрузка

Занятия спортом, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе помогут вернуть вашей коже свежий и отдохнувший вид. При сильном стрессе косметические средства вряд ли дадут эффект в полной мере. Важным витамином весной, который просто необходим коже, косметологи называют витамин А. Именно он успокаивает и смягчает кожу. Содержится он в овощах и фруктах оранжевого цвета, а также в молоке, сыре и рыбе. Ранней весной солнечный свет еще слаб, поэтому восполнять его недостаток необходимо витамином D. Рыба, сыры и молоко являются лучшими источниками этого витамина. Дозу элементов, полезных для кожи, можно получить из салатов со свежими овощами, смузи и каш.

«Не проходит и дня, чтобы я не приняла витамины. К выбору БАДа подхожу серьезно — по результатам анализов крови вместе с доктором выявляю, чего моему организму не хватает. Как правило, мне прописывают много рыбьего жира». Гвинет Пэлтроу, актриса
5-й шаг: витаминная загрузка



ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: