ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Жасмин: «После третьих родов я похудела на 16 килограммов»

Жасмин«К счастью, у меня нет целлюлита. Видимо, благодаря постоянным занятиям спортом, курсам массажа и контрастному душу по утрам» Фото: из личного архива Жасмин

В нашей традиционной рубрике певица рассказала, как борется с целлюлитом, зачем нужен массаж лица и от каких продуктов ей пришлось отказаться, чтобы привести фигуру в порядок.

Жасмин , вы прекрасно выглядите! Быстро пришли в форму после третьих родов?

— У каждой женщины процесс восстановления занимает разное время. У меня где-то через год начали происходить перемены и постепенный возврат к прежним формам. На данный момент я уже добилась хороших результатов, но все еще нахожусь в процессе, стремлюсь приблизиться к своему идеальному состоянию. Во время третьей беременности я поправилась примерно на 20 килограммов.

— Опасались, что прежние формы могут не вернуться?

«К бьюти-новинкам отношусь с осторожностью. Пробую только те из них, которые мне советуют приобрести мои косметолог и стилист по волосам»

— Мне кажется, изменения фигуры пугают любую женщину. Я сейчас говорю не о беременном животике, а о добавочных килограммах в остальных частях тела. Конечно, я понимала, сколько потом придется приложить усилий. Но это все мимолетные тревоги, которые быстро отодвигаешь на задний план, потому что радость от ожидания ребенка и забота о том, чтоб ему хорошо было там внутри — самые главные переживания во время беременности. Я говорила себе так: «Главное, чтоб малыш родился здоровеньким, а о фигуре я буду переживать после родов». В том, что я смогу вернуть прежнюю форму, даже не сомневалась. На данный момент уже удалось сбросить 16 килограммов!

«Вместо пилинга или скраба для лица я использую сухое молоко. Оно отлично очищает кожу, при этом не травмируя ее». Кэмерон Диас, актриса

— Впечатляющий результат! Что же вы делали?

— Пока кормила сына грудью, диета была согласована с доктором. Когда период кормления завершился, я перешла на сбалансированное, дробное питание. Ем небольшими порциями 4—5 раз в день. Исключила жирную пищу, рафинированные продукты (белую муку, шлифованный рис и т.п.), сахар заменила на мед и сироп агавы. Стараюсь есть пищу, приготовленную на пару или в духовке, ем много овощей, зелени и фруктов. Каждый день выпиваю не менее двух литров воды и, конечно, 3—4 раза в неделю занимаюсь спортом с тренером. Мы с ним разработали специальную программу, которая на каждом своем этапе давала и продолжает давать хорошие результаты.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: