ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

48-летняя Дженнифер Лопес рассказала, как поддерживает себя в идеальной форме

Глядя на эту вечно молодую девушку, кажется, что ей все же удалось отыскать пилюлю вечной молодости. В почти 50 лет она выглядит круче, чем ведущие супермодели. В чем ее секрет?

Каждое ее новое фото и появление на сцене вызывает фурор. С какой стороны не посмотри на актрису – она выглядит великолепно везде. Секрет прост – правильное питание, режим двигательной активности и здоровый образ жизни в целом. А теперь обо всем по порядку.

Публикация от Jennifer Lopez (@jlo) 1 Июн 2018 в 1:06 PDT

Спортивные нагрузки

Много лет подряд Джей Ло занималась в зале с персональным тренером Шакиры, Гвинет Пэлтроу и Маданны – Трейси Андерсон. В далеком 2014 именно Трейси помогла Лопес сбросить 14 лишних килограммов благодаря интенсивным тренировкам. Сегодня формой актрисы занимается Дэвид Кирш. В процессе тренировок звезды они сочетают разнообразные нагрузки на мышцы, а также силовые и кардионагрузки. Одним из самых эффективных упражнений тренер называет бурпи.

Публикация от Jennifer Lopez (@jlo) 12 Ноя 2017 в 10:13 PST

Питание

Одна из самых знаменитых блондинок и топ-модель 90-х Клаудиа Шиффер ведет здоровый образ жизни и придерживается определенного рациона. И так каждый день — никаких сладостей, никаких «гадостей»! «Я завтракаю фруктами, зеленым чаем и апельсиновым соком, — рассказывает звезда. — На обед ем куриную грудку, вареное яйцо и овощной салат. На полдник предпочитаю томатный сок, черный виноград и травяной чай. А ужинаю салатом и сваренными на пару овощами».

Звезда уже много лет не употребляет ни сахара, ни соли. Джей считает, что эти элементы поступают в организм в достаточном количестве из фруктов и овощей. Также знаменитость придерживается вегетарианства. Лопес питается 5 раз в день небольшими порциями, это помогает ей не чувствовать себя голодной.

Дженнифер Лопес

Еще парочка советов красоты

  • Джей Ло спит в сутки по 10 часов – это ее золотое правило (и где она берет столько времени?)
  • В течение дня выпивает около 1,5 литра воды (большую часть в первой половине дня)
  • Медитация и дыхательные практики, как основа каждого дня.
  • Никакого кофе и алкоголя! И так целых 10 лет.
ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: