Как стать уверенней в себе: 6 советов от Аллы Клименко

Известный коуч и психолог Алла Клименко присоединилась к проекту #КрасаВпевненості от Mary Kay и дала свои рекомендации по уверенности для девушек

Кампания #КрасаВпевненості от Mary Kay набирает обороты. Более 700 тыс. просмотров видео на украинском канале YouTube за несколько месяцев и бесконечное количество положительных отзывов от женщин, которые вдохновились проектом и с удовольствием принимают и делятся комплиментами с окружающими.

В рамках второй волны #КрасаВпевненості психолог, сертифицированный коуч и мотивационный спикер Алла Клименко рассказала, как стать уверенней в себе . Советы Аллы научат развивать в себе уверенность, мотивировать и вдохновлять себя и ценить свои заслуги. Ведь именно то, как мы ведем себя в обществе и влияет на наш результат!

Проявляй любовь к себе

Это первое, что ты можешь сделать. Подойди к зеркалу, внимательно посмотри на свое отражение и, глядя в глаза, скажи вслух о своих успехах за день и закончи фразой: "Я люблю тебя". Делай это упражнение каждый вечер перед сном на протяжении месяца — и сразу почувствуешь разницу.

Напиши, что тебе нравится в себе

Составь список того, что тебе нравится в себе, включая внешность, минимум 20 пунктов. Каждый день на протяжении месяца перечитывай список и добавляй в него ещё один пункт.

Благодари себя

Заведи красивую тетрадь и каждый день записывай в ней хотя бы 5 пунктов, за что ты благодарна себе сегодня. Пусть это будет даже самое маленькое достижение. И не забудь добавить, как хорошо ты сегодня выглядишь!

Обменивайся комплиментами с подругой

Сделай это упражнение вместе с близкой подругой, которой доверяешь: запиши все черты, которые тебе нравятся в ней, и пусть она составит такой же перечень о тебе. Зачитайте их друг другу вслух, объясняя каждый пункт; начинайте с фразы: "что мне особенно нравится в тебе, так это..."

Найди свое вдохновение

Составь список женщин, которые тебя действительно вдохновляют — своими достижениями, своей красотой, своей ухоженностью или своим отношением к жизни. Добавь в этот список свое имя — и регулярно его перечитывай.

Помни о своих успехах

Запиши в блокноте список из своих 100 успехов за жизнь — это могут быть любые победы, маленькие или большие, связанные с работой, учебой, спортом, семьей или личными достижениями. Главное — заполни все 100 пунктов. Предложи своим друзьям составить такие же списки, а затем обсудите ваши успехи при встрече и поделитесь классными историями.

Напомним, что компания "Мэри Кэй" провела исследование*, которое показало, что более 50% женщин чувствуют себя неуверенно, принимая комплименты, и запустила кампанию # КрасаВпевненості , с помощью которой хочет научить женщин принимать комплименты с уверенностью и верой в свою внутреннюю и внешнюю красоту.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: