НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Ольга Ушакова: «За три месяца я похудела на 12 килограммов»

Ольга УшаковаОльга Ушакова Фото: из личного архива Ольги Ушаковой

В нашей постоянной рубрике телеведущая Первого канала рассказала, что помогло ей прийти в форму после третьей беременности, кто помогает заниматься спортом и почему ее абсолютно не пугает целлюлит.

— Ольга, весной вы в третий раз стали мамой, а фигура уже в полном порядке. Как вам это удалось?

— Я изначально понимала, что в третий раз возвращаться в форму будет тяжелее, поэтому во время беременности постаралась не распускать себя. Правильно питалась (рассчитывала каждую порцию, а не ела за двоих, как принято говорить), пила два литра воды в день. Вела активный образ жизни, работала, продолжала заниматься спортом до самых родов, делала массаж. Правда, хочу подчеркнуть, что беременность у меня проходила хорошо и все эти процедуры мне были разрешены врачом.

— Сколько килограммов вы набрали во время беременности и быст­ро ли уходил вес?

— Всего я набрала 14 килограммов. Это для моей комплекции нормально. Сразу после родов ушло немного, остальное постепенно, в спокойном режиме сбросила месяца за три. Но тем не менее я пока не вернулась к своему идеальному весу. Еще несколько килограммов хотелось бы скинуть, но я знаю, что мой организм будет их удерживать, пока я кормлю ребенка. Это я помню по предыдущему опыту, поэтому особо не переживаю. Поправляться во время беременности — это нормально и не страшно. Главное — не выходить за рамки. Как это произошло у меня, например, во время второй беременности. Я была как маленький танк и потом целый год возвращала былой вес. Но опять же к активным занятиям я смогла приступить, только когда закончила грудное вскармливание. Дочке тогда исполнилось семь месяцев. Я начала ежедневно бегать, полностью отказалась от сладкого и мучного. И когда нашей малышке исполнился годик, я уже находилась в неплохой форме. Еще какое-то время понадобилось, чтобы вернуть тонус коже и мышечный рельеф. В этом здорово помог массаж.

«Я стараюсь правильно питаться, ем свежую рыбу и органические овощи. Правда, иногда не могу устоять перед картофелем фри. Пытаюсь регулярно тренироваться - йога и пробежки 3-4 раза в неделю. Иногда сажусь на детокс-диету без алкоголя, сахара и мучного. За короткое время, можно добиться потрясающих результатов. Но если честно, в молодости я была более дисциплинированной в плане спорта и питания. Наверное, теперь я осознала - жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в маленьких удовольствиях». Джулианна Мур, актриса

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: