Калорийные бомбы: топ «диетических» продуктов, от которых ты толстеешь

Калорийные бомбы: топ «диетических» продуктов, от которых ты толстеешь

Все потому, что в них есть соль и сахар, которые и тормозят снижение веса. Да, конечно, они полезные, но на 100 г приходится около 600 ккал, которые моментально пополняют твои жировые отложения и откладываются на боках. Что касается протеиновых батончиков, то их принято считать полезными, но это не так!

Как сделать плоский живот? Лучшие упражнения для плоского живота

Как сделать плоский живот? Лучшие упражнения для плоского живота

Только во время ходьбы не забывай держать осанку и лучше втяни живот (для ежедневного поддержания тонуса самое то). На вдохе втягиваешь живот как можно сильнее, считаешь до 30, выдыхаешь (только, учти, что во время критических дней лучше так не делать – это вредно для женского здоровья).

С ними ты не похудеешь! Рекомендации от диетолога

С ними ты не похудеешь! Рекомендации от диетолога

Если ты хочешь похудеть, то тебе стоит, напротив, есть продукты с большим количеством жиров, в частности сыр 45% не приведет к такому выбросу инсулина. Плюс если ты видишь, что углеводов в протеиновом батончике менее 3 г., лучше не рисковать, если хочется, конечно, съешь один раз, но не более!