Эксклюзив : как Белла Потемкина похудела за 2 месяца на 7 килограммов?

Эксклюзив : как Белла Потемкина похудела за 2 месяца на 7 килограммов?

Для того чтобы ее рассчитать, есть специальная формула, которая подбирает идеальную сумму калорий под твой рост и вес. View this post on Instagram Можно потеть часами в зале, но, если ты превышаешь дневную норму калорий и съедаешь больше, чем нужно, зал тоже практически не поможет.

Самых эффективных упражнений для идеального пресса.

Самых эффективных упражнений для идеального пресса.

Юрий Гавриш, тренер сети моностудий Pilates PMP Пресс можно тренировать часто, даже ежедневно, главное — делать это правильно! Упражнения можно выполнять по 10–15 минут после любых других своих тренировок или как отдельную практику. Полезно и важно выполнять наклоны как вперед-назад, так и в стороны.

Ученые: макароны помогают похудеть

Ученые: макароны помогают похудеть

А также, что очень важно, они придерживались здоровой диеты с низким гликемическим индексом (так называемые "хорошие" углеводы). Исследователи отмечают, что в ходе эксперимента они не заметили неблагоприятного влияния пасты на вес. Макаронные изделия могут быть частью здоровой диеты.

Блогер Лера Любарская рассказала о самых эффективных тренировках. Ты тоже захочешь повторить!

Блогер Лера Любарская рассказала о самых эффективных тренировках. Ты тоже захочешь повторить!

Единственное, о чем я думала: «Боже, неужели мое тело еще способно на такое?!» Кстати, в течение всей тренировки тренер не только следит за правильным выполнением упражнений, но еще подбадривает и задает темп.

Месяц есть только McDonald’s

Месяц есть только McDonald’s

Почтальон из Челтнема (Англия) Райан решил провести над собой эксперимент и месяц питаться только едой из McDonald’s. В блюдах себя не ограничивал и попробовал каждую позицию из меню хотя бы раз (и мороженое, и бургеры, и картошку), но при этом занимался в тренажерном зале и очень много ходил пешком – работа обязывала.

Янина Студилина раскрыла секрет: как сбросить 15 килограммов

Янина Студилина раскрыла секрет: как сбросить 15 килограммов

А всё потому, что в это время, по А если не удержалась и съела вечером сладкое, утром отрабатывает лишние калории в спортзале на функциональных опубликовала на своей страничке в Инстаграм фото у воды с веселой подписью: «Я нашла

Суть белковой диеты Аткинса для быстрого похудения.

Суть белковой диеты Аткинса для быстрого похудения.

Питайся пять раз в день небольшими порциями и не забывай пить воду – сразу после пробуждения и по стакану за 30 минут до каждого приема пищи. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно – добавь в рацион сложные углеводы: каши, овощи, бобовые и зерновые.