Звезды с идеальным прессом

Звезды с идеальным прессом

Конечно, в этот рейтинг можно было бы включить и ее младшую сестру Беллу Хадид (21), но мы все-таки за Джиджи — у Беллы никогда не было проблем с лишним весом, а вот Джиджи пришлось постараться, чтобы ее большие никогда не заворачивали на показах в пончо.

Свадьба завтра! Как внучка Елизаветы II сбросила 10 килограммов?

Свадьба завтра! Как внучка Елизаветы II сбросила 10 килограммов?

В последнее время Евгения усиленно работала над своей фигурой, придерживалась строгой диеты и занималась фитнесом. Диетолог Габриэла Пикок (которая в свое время помогала похудеть и принцу Гарри (34) к свадебной церемонии) рассказала, как принцессе это удалось.

Что есть, чтобы выглядеть как "ангелы" Victoria’s Secret?

Что есть, чтобы выглядеть как "ангелы" Victoria’s Secret?

Перед прошлым показом я ела яйца-пашот, авокадо и зеленый чай на завтрак, салат с киноа на обед, а ужинала пастой. Перед тренировкой пью протеиновый шейк, а после стараюсь съесть побольше белка – порцию курицы на гриле, овощи и рис. На обед курица и салат с киноа.

Против спортзала: звезды, которые не любят тренировки

Против спортзала: звезды, которые не любят тренировки

Но при этом они всегда выглядят прекрасно!Анджелина Джоли считает спорт пустой тратой времениТалантливая актриса Дженнифер Лоуренс не раз признавалась в своих интервью, что ненавидит заниматься спортом.

Худеющую после родов Костенко обвинили в дистрофии

Худеющую после родов Костенко обвинили в дистрофии

Второе, что смутило фанаток – это отсутствие не только мышц, но и жира, нашлись даже те, кто обвинили модель в дистрофии.В чем поклонники солидарны, так это в том, что возвращаться к тренировкам после родов действительно тяжело и в том, что вряд ли после такого количества негативных отзывов, мы еще раз увидим модель в образе спортивного гуру.

Как похудеть после родов? Советы от фитнес-блогера Виктории Демидовой на PEOPLETALK

Как похудеть после родов? Советы от фитнес-блогера Виктории Демидовой на PEOPLETALK

Поэтому для начала я перешла на правильное питание – исключила полностью вредную еду, и уже через три месяца я сбросила лишний вес. Через полгода я окончательно пришла в форму и была довольна своим отражением в зеркале (цифры на весах меня не волнуют, главное – нравиться себе).

Подкачалась: Рудова показала фигуру круче чем у Кардашьян

Подкачалась: Рудова показала фигуру круче чем у Кардашьян

По крайней мере, так решили поклонники нашей звезды.Наталья РудоваКим КардашьянДа и что греха таить, все знают, что фигура Ким – заслуга не только матушки-природы и личного тренера знаменитости, но и личного ретушера Ким, который очень тщательно обрабатывает все ее фото.

II Kyiv Fitness Morning собирает единомышленников

II Kyiv Fitness Morning собирает единомышленников

Тренировка в ботсаду, общения с единомышленниками и здоровый вкусный завтрак - такие составляющие фитнес-утра. Проснуться вместе с солнцем и встретить утро с единомышленниками в ботсаду - это здоровое желание современного человека. Для тех, кто ищет фитнес-единомышленников в большом городе.

Сдулась: Кендалл Дженнер показала обвисшие ягодицы

Сдулась: Кендалл Дженнер показала обвисшие ягодицы

Фотографы застали звезду во время отдыха в Малибу с семьей и друзьями.Кендалл была одета в салатовое бикини, которое подчеркивало ее далеко не идеальную фигуру.На снимках заметно, что ягодицы Кендалл стали не такими упругими, как раньше, и буквально обвисли.

Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке

Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке

Симпатичные парни и девушки в разноцветных лосинах, прыгающие и приседающие под бодрую музыку, – на такой спорт американские домохозяйки были согласны!Чуть позже Фонда разработала собственную систему тренировок, издала книгу, открыла несколько спортзалов и выпустила первые в истории видеокассеты с пособием по аэробике – для начинающих и для опытных.В СССР ритмическая гимнастика добралась только в 1984 году – голливудскую актрису заменили отечественные фигуристки, балерины, актрисы.

Кейт Бекинсейл показала суперпресс, и это в 45 лет

Кейт Бекинсейл показала суперпресс, и это в 45 лет

Кейт Бекинсейл показала суперпресс, и это в 45 летАктриса, по всей видимости, решила составить конкуренцию молодым моделям. За несколько лет мир будто перевернулся, и сейчас все, не важно, молодые или не очень, ходят на персональные тренировки в зал, питаются по часам и соблюдают режим питания, составленный диетологом.

Как похудеть в домашних условиях? Программа тренировок Кайлы Итсинес. PEOPLETALK

Как похудеть в домашних условиях? Программа тренировок Кайлы Итсинес. PEOPLETALK

Если ты думаешь, что домашние тренировки не дают такого результата, как занятия в зале, тебе пора познакомиться с Кайлой Итсинес (27). «Я придумывала такие упражнения, чтобы каждая женщина могла заниматься дома в режиме ограниченного времени и без тонны сложного дополнительного оборудования, – объясняет Кайла.

В 52 как в 25: секреты стройной фигуры Холли Берри

В 52 как в 25: секреты стройной фигуры Холли Берри

Уже больше 20 лет Холли не прикасается к жирной пище, красному мясу, хлебу и сахару, зато овощи, птицу и рыбу звезда ест постоянно — и, как правило, маленькими порциями, по 5 раз в день. Будем честны, многие двадцатилетние не могут похвастаться такой же идеально гладкой и чистой кожей, какая у Холли Берри в 52 года.

Что делать, если нет времени на спортзал? Звездные фитнес-лайфхаки

Что делать, если нет времени на спортзал? Звездные фитнес-лайфхаки

В основном это планки (на локтях, руках, боковая планка со скручиваниями и без, с попеременным поднятием руки и ноги, с попеременным скручиванием ног к корпусу и на локтях с подачей тела вперед) по 15 и 30 секунд и скручивания (боковые, на пресс, скручивание в положение «лягушка» и скручивание корпуса к поднятым прямым ногам) по 15–20 повторений, а также «велосипед» и подъем прямых ног лежа.

Алина Титова: «За три месяца я похудела на 13 килограммов»

Алина Титова: «За три месяца я похудела на 13 килограммов»

И я поверила, что мне действительно нужно худеть. К счастью, я начала сбалансированно питаться, и мой вес пришел в норму. Недавно посмотрела видео, которое записала как раз в тот период, и ужаснулась: я там похожа на человека, болеющего анорексией.

10 звезд, которые наели бочка на талии

10 звезд, которые наели бочка на талии

Она старается и сейчас держать свое тело в форме, однако этим летом у нее появилась небольшая жировая прослойка, от которой при желании Наоми очень быстро избавится.Даже у певицы и танцовщицы Дженнифер Лопес есть жирок на талии.

Петли TRX: модно или эффективно?

Петли TRX: модно или эффективно?

Позже петли широко начали использоваться для общефизической и специальной подготовки профессиональных спортсменов, особенно игровых видов спорта (баскетбол, американский футбол, хоккей) и, конечно же, в фитнес-клубах в формате дополнительного направления. В Украине официально петли появились в 2011 году, компания TRX начала обучать и сертифицировать тренеров сертификатами международного образца.

Именниница дня: секреты красоты и стройности Хайден Паннетьери

Именниница дня: секреты красоты и стройности Хайден Паннетьери

Но вскоре, при помощи опытных психологов и поддержки семьи, Хайден пришла в форму всего за несколько месяцев. Обед – это всегда белковая еда, мясо или рыба, а на ужин запеченные и свежие овощи, но не позже, чем за 4 часа до сна.

Как бодибилдеры: 10 звезд, которые сильно перекачали икры

Как бодибилдеры: 10 звезд, которые сильно перекачали икры

Не мудрено, что после ежедневных повторов упражнений с отягощением на голенях они стали такими мускулистыми.Любовь к бегу и к балету сделали ноги Сары Джессики Паркер невероятно подтянутыми, но слегка перекаченными, хоть актриса и занимается спортом всего лишь 30 минут в день.

Дуа Липа поразила всех невероятно плоским животиком

Дуа Липа поразила всех невероятно плоским животиком

Короткий топ очень соблазнительно приоткрывает небольшую часть груди, хочется заглянуть и посмотреть, что же под ним…Певица в своем микроблоге постоянно делится тем, как проходят ее тренировки: то на боксерском ринге тренирует стойку, то на матах отчаянно качает пресс.

Рудова показала, что она терпит ради упругой попы

Рудова показала, что она терпит ради упругой попы

Наташа похвасталась фигурой в бикини, но поклонники не оценили и намекнули, что пора бы ей вернуться к тренировкам, а то на месте упругого пресса начинает расти дряблый животик.Судя по всему, эти слова задели звезду за живое.

Больше не модель: Алессандра Амбросио стала skinny-fat

Больше не модель: Алессандра Амбросио стала skinny-fat

Больше не модель: Алессандра Амбросио стала skinny-fatЗвезда отдыхает на пляже в Малибу и, кажется, позволила себе есть сладости и не заниматься спортом. Звезда была одета в черный раздельный купальник, который подчеркивал неидеальную фигуру Алессандры, которую она и не собирается улучшать.После того как она поправилась, тело Амбросио перестало быть упругим и подтянутым.

Как прийти в форму, пока не закончилось лето? 5 лайфхаков Шакиры

Как прийти в форму, пока не закончилось лето? 5 лайфхаков Шакиры

«Выполнить упражнения просто, но самое сложное – делать их регулярно, находить время и перебарывать лень, – рассказывает Анна. В качестве легкого перекуса перед занятиями съедай два яйца, сваренных вкрутую, салат из киноа и овощей и зеленый сок – эти продукты легко усваиваются и не вызывают чувства тяжести.

Метаморфозы Трейси Андерсон: фитнес-секреты звездного тренера. PEOPLETALK

Метаморфозы Трейси Андерсон: фитнес-секреты звездного тренера. PEOPLETALK

В арсенале Трейси ты найдешь тренировки на любой вкус – для начинающих, беременных, тинейджеров, мужчин, тренировки, сочетающие элементы кардио и танцев, упражнения на коврике, на батуте и с хулахупом. Кстати, там же проходят и онлайн-тренировки с самой Трейси – подписка на месяц стоит 90 $, на полгода – от 400 $.

Амазонка, трактор, творожок: 13 типов поп, а какой у тебя?

Амазонка, трактор, творожок: 13 типов поп, а какой у тебя?

Теперь каждая сможет добиться такой же упругой и красивой попы, как у Джен.Вдохновляемся, амазонки!Тара РидЧто означает: это когда девушка сильно худеет с помощью жесткой диеты, но ничего не хочет слышать о тренировках.

Каково это – быть skinny fat и все ли знают, что я далеко не худышка

Каково это – быть skinny fat и все ли знают, что я далеко не худышка

Однако этот способ может заметно навредить здоровью, так как организм не будет получать необходимые витамины и микроэлементы.Возможно, написав эту статью, я все-таки брошу себе вызов и начну заниматься спортом хотя бы три раза в неделю (на первых порах этого будет вполне достаточно), а также продумаю свое питание.Я знаю много девушек skinny fat, которые совсем не стесняются этого и, возможно, правильно делают.

Горячо: Мария Шарапова показала идеальное тело в бикини

Горячо: Мария Шарапова показала идеальное тело в бикини

Однако российская умница и красавица Мария Шарапова не только является обладательницей прекрасных внешних данных, не зря же она – одна из самых красивых спортсменок, но еще и может похвастаться идеальной фигурой.

Джанет Дженкинс: секрет идеальной фигуры от голливудского фитнес-тренера. PEOPLETALK

Джанет Дженкинс: секрет идеальной фигуры от голливудского фитнес-тренера. PEOPLETALK

Без внимания не остается ни одна область, даже бедра и ягодицы можно скорректировать всего за месяц регулярных занятий с Джанет. Там же есть видео с эффективными упражнениями, которые ты можешь миксовать и составлять свою программу тренировок, а если хочешь получить уже готовую – заходи на официальный сайт Джанет и выбирай.

Кэндис Свейнпол доказала, что она секси-мамочка

Кэндис Свейнпол доказала, что она секси-мамочка

Кэндис Свейнпол доказала, что она секси-мамочкаИ пусть фолловеры модели в Instagram больше не будут винить ее за ужасное тело. Хейтерам это не понравилось, и они стали высказываться, что выглядит звезда не очень.Назло всем Свейнпол написала в своем Instagram, что гордится своим телом.

Джилиан Майклс: стройная фигура за 30 дней. PEOPLETALK

Джилиан Майклс: стройная фигура за 30 дней. PEOPLETALK

А чтобы не терять настрой, подписывайся на Instagram Джиллиан, где она выкладывает фото с результатами своих подопечных, рекомендации по питанию, а также видео с самыми эффективными упражнениями и советами о технике их выполнения.

Далее