НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

3 продукта, которые надо вычеркнуть из меню, чтобы сиять как Елена Перминова

Ничто так не вдохновляет на перемены, как позитивный пример звездных красавиц. Так что, если вы раздумываете, не сократить ли количество выпиваемых чашек кофе, а заодно часто заглядываетесь на фотосессии Елены Перминовой в ее инстаграме, знайте — модель кофе не пьет. Об этом она сама недавно рассказала подписчикам в сторис.

По словам Елены, она полностью отказалась от лактозы, исключив из рациона все молочные продукты, от кофе и от глютена — и стала выглядеть и чувствовать себя намного лучше. Этот «антирейтинг» совпадает с большинством рекомендаций современных диетологов, так что, последовав примеру Елены Перминовой, вы ничем не рискуете. А вот результат может вас приятно удивить: хороший сон и кожа как у супермодели — разве это не стоит нескольких кусочков багета и пармезана?

Анна Седокова не верит диетологам. Фигуристая певица каждое утро делает 20-минутную зарядку, а потом принимает контрастный душ. Если есть возможность, звезда пробегает несколько километров в день и качает пресс. Главное, считает Анна, – заниматься не от раза к разу, а регулярно. А еще мечта многих мужчин практикует хайкинг, то есть надевает кроссовки, выбирает склон и идет в гору. Энергозатратное и тяжелое занятие: крутой подъем быстро дает результаты. Жир уходит, а мышцы прокачиваются. Если рядом нет ни склонов, ни гор, ни холмов, подойдут лестницы на улицах. Главное – не бросать упражнения, даже если стало тяжело. Красивое отражение в зеркале стоит этих усилий.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: