НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

5 эффективных упражнений Хлои Кардашьян для быстрого похудения

В апреле этого года Хлои Кардашьян (34) стала мамой – у телезвезды и ее возлюбленного Тристана Томпсона (28) родилась дочь Тру. После родов Хлои за четыре месяца похудела на 15 килограммов. Сейчас звезда продолжает работу над собой и активно занимается в зале. Особое внимание она уделяет бедрам и ягодицам (надо же соответствовать фамилии Кардашьян). И недавно Хлои рассказала о своих самых любимых упражнениях. Кстати, ты без труда повторишь их дома.

Приседания с прыжком

Сделай глубокий присед, а затем резко выпрыгни вверх.

Приседания с махом ногой

Сделай приседание, а затем мах ногой в сторону. Повтори упражнение 15–20 раз, поочередно меняя ногу.

«Перед съемками я наношу на ноги и руки крем для тела, смешанный с тональным средством. На фото и на экране кожа выглядит безупречно». Кристина Хендрикс, актриса

Выпады вперед

Сделай шаг вперед и перенеси вес тела на рабочую ногу, на вдохе вынеси опорную ногу назад и поставь ее на носок. Выдохни и оттолкнись от пола рабочей ногой.

Диагональные выпады

Сделай приседание, перенеси вес на одну ногу, а второй ногой на вдохе сделай широкий шаг назад по диагонали. Затем оттолкнись пяткой и на выдохе вернись в исходное положение.

Классические приседания

Поставь ноги на ширине плеч, на выдохе сделай глубокий присед, задержись в этом положении и на вдохе выпрямись.

Для подтянутой и сексуальной фигуры Ванесса Паради ежедневно натощак выпивает стакан теплой воды с лимонным соком. А вот от молочных продуктов и зерновых отказалась вовсе. Экс-супруга Джонни Деппа считает, что без них живот остается идеально плоским, а энергии заметно прибавляется. Также она ежедневно занимается йогой Айенгара. Уже более 10 лет! Ванесса давно является поклонницей физиотерапии, иглоукалывания, остеопатии и гомеопатии. «Мое тело словно автомобиль и постоянно нуждается в ремонте», — говорит она. Актриса не прочь попробовать на себе новинки эстетической медицины, но считает, что слишком увлекаться борьбой с возрастом не стоит.

Повторяй каждое упражнение 15–20 раз.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: