НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Aлика Cмехова: «С годами я стала намного интереснее»

Алика Смехова

Актриса рассказала, какие продукты исключила из своего рациона, чтобы быть стройной, почему решила заниматься аэройогой и как можно ухаживать за собой дома.

Алика, вы с годами не меняетесь, разве что становитесь только краше и стройнее. В чем ваш секрет? — Спасибо! Все просто: здоровый образ жизни. Я слежу за питанием, регулярно занимаюсь спортом и ухаживаю за телом и лицом. Такой образ жизни должен быть в удовольствие. Я себя ощущаю девушкой, ни в коем случае не тетей. Конечно, в моей жизни были разные периоды. В ранней молодости я была достаточно пухленькой, этакая «булочка». Тогда у меня не было никаких запретов в еде. Многие из тех, кто давно меня знают, говорят, что я с годами стала намного интереснее. Да, пусть это будет нескромно сказано, но я довела себя до совершенства. (Шутит.)

— В чем же заключается ваше правильное питание?

— Уже 15 лет я не ем мучное и сладкое. Давно исключила продукты, содержащие глютен. Я сдала анализ крови на непереносимость глютена, и выяснилось, что у меня есть небольшая аллергия. И я решила совсем от него отказаться, так же как в свое время от молока. Я считаю, что лактоза вредна для взрослого человека, она плохо усваивается организмом. Зато теперь я легко себя чувствую, не поправляюсь, у меня редко бывает отечность. Фрукты и сырые овощи по моей системе питания нужно есть в первой половине дня. То есть никаких салатов на ночь. Если очень хочется есть, лучше выпью стакан воды — это утоляет голод.

Хайди Клум: «Мама была парикмахером, и пока я росла — постоянно экспериментировала с моими прическами. Для нас это было что-то вроде семейной забавы. В ызнали, что благодаря смене образа можно казаться выше?! А еще она учила меня всегда держать голову прямо и сохранять зрительный контакт со всеми, кто тебе встречается. Таким образом окружающие лучше чувствуют твою энергию и тянутся к тебе».

— Какой у вас режим питания?

— Ем часто, небольшими порциями. У меня есть три главных приема пищи: завтрак, обед и ужин. А между ними я всегда перекусываю. Получается, что за день могу поесть 5—6 раз. Голодать ни в коем случае нельзя. Во всяком случае, мне. Утром я поз­воляю себе свежесваренный кофе в турке. Больше его в течение дня не пью, только травяные чаи. На обед у меня обязательна тарелка овощного супа. Готовлю суп без зажарки, просто овощи. Вечером последний прием пищи в 6—7 вечера. Ужин у меня в основном состоит из белка (курица, индейка или рыба) и припущенных овощей (гриль или тушеные). В моем рационе нет полуфабрикатов (сосисок, копченостей, котлет из кулинарии).

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: