НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Анастасия Уколова: «Я не понимала, почему результата нет, хотя я прилагаю так много усилий»

Анастасия УколоваФото: из личного архива Анастасии Уколовой В нашей традиционной рубрике актриса фильма «Громкая связь» и сериалов «Деффчонки» и «Молодежка» рассказала, чем закончилось ее экстремальное похудение, как она победила акне и почему никогда не красила волосы. — Настя, летом вы активно худели, о чем даже писали в социальных сетях. Удалось добиться результата?

— Скажу сразу, что мое похудение было вынужденное, для работы мне нужно было прийти в идеальную форму за короткий срок. Это был эксперимент чистой воды, причем неудачный. Никому не рекомендую начинать диету резко. Организм к такому стрессу не готов. Несмотря на то что систему питания для меня разработал диетолог, я занималась с тренером почти каждый день, посещала массажиста и делала различные процедуры, стрелки на весах двигались очень медленно. Более того, вес просто «стоял» несколько недель. У меня начинался психоз: я не понимала, почему результата нет, хотя я прилагаю так много усилий. Эмоционально было очень тяжело.

«Никому не рекомендую начинать диету резко. Организм к такому стрессу не готов. Несмотря на все мои усилия, вес просто «стоял» несколько недель»

Я стала раздражительной. Даже обращалась за помощью к психологу, специализирующемуся на осознанном питании. И теперь понимаю, что все эти экспресс-похудения — довольно вредная вещь. Все нужно делать постепенно, шаг за шагом убирать привычные продукты из рациона, постепенно нагружать себя в спортивном зале. Надо понимать, что килограммы, которые быстро ушли, так же быстро и вернутся, потому что организм испытал стресс. И это обидно. Мое похудение в итоге дало хороший результат, я сбросила желаемый вес, семь килограммов, появилось рельефное тело. Но мне было очень тяжело во время диеты и, честно говоря, до сих пор чувствую себя не в своей тарелке. Хотя сейчас стараюсь себя ни в чем не ограничивать, спокойно жить, есть то, что мне хочется.

Секреты красоты от Николь Кидман: не загорай; оберегай себя от солнечных лучей; утро начинай со стакана воды комнатной температуры, а в течение дня выпивай еще 6 стаканов воды; после мытья ополаскивай волосы соком из клюквы, грейпфрута или лимона; каждый месяц уделяй 3 дня специальной диете: пей только свежевыжатые соки фруктов и овощей, а также травяные настои.

— Какой у вас рацион сейчас?

— Я в принципе живу по системе 8 на 16, когда на протяжении 16 часов в мой организм не попадает ни крошки. Поздно ем днем, пропуская завтрак. За 20 минут до приема пищи выпиваю стакан воды. Обожаю вегетарианские завтраки, хоть и не вегетарианка. Я сдала анализы на совместимость, чтобы узнать, какие продукты мой организм не переваривает. Выяснилось, что никаких ограничений для меня нет. И поэтому глютен и лактоза присутствуют в моем повседневном рационе. Хотя гораздо больше коровьего молока мне нравится миндальное. Я везде его использую: готовлю на нем омлеты, добавляю в кофе. Очень люблю напиток матча на кокосовом молоке. Кстати, когда готовлю свои любимые сырники, заменяю обычную муку на кокосовую и для жарки использую кокосовое масло. Вместо сахара употребляю сироп топинамбура.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: