Дарья Егоркина Фото: Олег Терещенко В нашей традиционной рубрике звезда сериала «Женский доктор» на канале «Домашний» рассказала, почему решила отказаться от мяса, как правильно пить кофе и какая процедура для лица помогает ей отодвинуть уколы красоты.— Дарья , вы находитесь в отличной форме. Расскажите, как вы питаетесь?
— Уже три года я вегетарианка, не ем мясо. Но если вы отказываетесь от животного белка, его нужно обязательно чем-то компенсировать. Необходимо ввести в рацион яйца, бобы, горох, гречку. Еще я очень много консультировалась с диетологом, выясняла, чего моему организму не хватает. Все диеты, и вегетарианство в том числе, должны проходить под контролем опытного специалиста.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Очищение организма. Реальный отзыв после недели детокса
— После отказа от мяса у многих начинается ломка: периодически хочется отбивную или сочный стейк. У вас такое было?
— А вот тут надо рассказать о моих принципах. Я никогда не ставлю себе жестких ограничений в еде, не подавляю желаний. Если мне очень хочется съесть что-нибудь, то я это сделаю. С мясом повезло: мне просто его не хочется. Ни запахи, ни вид мясных блюд меня не привлекают.
— А что с молочными продуктами?
— Я считаю, что сейчас молоко не самого лучшего качества, поэтому отказалась от него довольно давно. В кофе, например, я добавляю растительное молоко. Кстати, после чашечки кофе надо обязательно выпивать стакан воды. Я бы еще отказалась от сладкого, но жесткий запрет — это неправильно. Я же сладкоежка. Организм все равно нуждается в глюкозе и, конечно, в удовольствии. Так что я просто решила, что буду есть сладкое до 12 часов дня, а дальше уже стараться себя ограничивать.
«Не могу прожить без матирующих салфеток. Вместо того, чтобы иссушать кожу несколькими слоями пудры, лучше удалить лишний жир с помощью блоттера. Всегда покупаю недорогие салфетки — какой смысл отдавать за обычную рисовую бумагу огромные деньги?» Хайди Клум, модель и телеведущая
— Вы придерживаетесь какого-то четкого режима питания?
— В связи с моей профессией я часто забываю о себе и ем как придется. Однажды почувствовала недомогание, пошла к врачу. Оказалось, что все мои проблемы со здоровьем от неправильного режима питания. Чтобы хорошо себя чувствовать, мне надо питаться пять раз в день, часто и небольшими порциями. А еще стараться ничего не есть после семи, максимум после восьми вечера... Как только я к этому пришла, самочувствие сразу улучшилось. Вообще, дробное питание — это большая польза для организма. А то мы обычно не завтракаем, потом на обед наедаемся, а ужин может быть и вовсе ночью. Все это наносит организму большой вред.
