НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Девять секретов Ксюши Новиковой, которые позволят подготовиться к пляжному сезону

Ксения Новикова

Ксения Новикова любит делится с подписчиками личного микроблога фотографиями, где позирует в купальниках. Певице действительно есть чем гордиться — у нее идеальная фигура. Получив очередную порцию комплиментов по поводу стройной талии и вопросов, как ей удалось достичь такой формы, Новикова решила подробно ответить на этот вопрос. «Худеть и тренироваться за две недели — совсем неправильно, — говорит Новикова. Тренироваться и правильно питаться нужно в течение всего года, а перед отпуском добавить курс массажа и обертывания для того, чтобы на пляже не было тебе равных.

Полезный совет:

При подготовке к отпуску, нелишним также будет подумать заранее и о гладкости ваших ножек. Чтобы нежиться на солнышке и не задумываться об отросших волосах, можно пройти несколько сеансов лазерной эпиляции. Этот инновационный метод удаления нежелательных волос имеет долгосрочный эффект, но результат виден уже после первой процедуры.

У меня есть девять секретов, которыми хочу поделиться:

1. Я пью воду, около 3 литров в день, свою норму я выпиваю до 18.00

2. За месяц до отпуска исключаю молочные продукты, творог, кефир, йогурт, сметану, молоко.

3. Если очень хочется полакомиться творогом, могу позволить себе только в первой половине дня, до 16:00! Обычное коровье молоко заменяю на кокосовое или миндальное.

4. Предпочтение отдаю нежирным сортам мяса, очень люблю морскую и океаническую рыбу.

5. Обожаю морепродукты, но вот креветку, гребешок и мидии я вечером есть бы не советовала. От них сильно отекаешь! А вот кальмар самое-то!

6. На гарнир — свежие или запеченные овощи.

7. Бобовые — это прекрасный источник растительного белка, но их я советую есть, как самостоятельное блюдо.

8. Ем часто, но по чуть-чуть, не объедаюсь.

9. В машине всегда вожу с собой продукты перекуса: орехи, яблоки или сухофрукты.

Артистка также отметила, что эти секреты ей в свое время открыл хороший фитнес-тренер. По словам Новиковой, они безотказно работают, и она каждый год может чувствовать себя на пляже настоящей королевой.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: