НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Как пить воду, чтобы быстро похудеть?

В похудении важно все. Даже воду нужно пить правильно. Рассказываем, как это делать, чтобы сбросить лишний вес.

1. Суточная норма воды – не 2 литра, как многие думают. Количество воды надо рассчитывать индивидуально: 30 мл на 1 кг веса. То есть, если ты весишь 50 кг, тебе хватит 1,5 л в день, а если 70, то твоя дневная больше двух литров!

2. Пей за 20-30 минут до еды, чтобы заполнить желудок и предотвратить переедание. А затем через 1-1,5 после приема пищи.

3. Воду пей строго комнатной температуры. Холодная вода снижает иммунитет, вызывает сонливость и слабость. А еще провоцирует чувство голода.

4. Слишком много воды тоже пить не стоит! Лишняя жидкость вызывает отеки и неприятные ощущения в желудке.

5. Воду пей равномерно, маленькими порциями в течение всего дня. Не больше одного стакана за раз. А чтобы не забывать про воду, советуем скачать специальное приложение, которое каждые полчаса напоминает про воду (например, Water Time).

Актриса Джина Лоллобриджида была обладательницей осиной талии в 59 сантиметров и сохраняла этот же размер даже в зрелые годы! Звезда утверждала, что секрет ее стройности в умеренности в еде, а также разгрузочных днях: «Я ценитель итальянской кухни, но каждые выходные обязательно устраиваю себе разгрузочные дни на минеральной воде и цитрусовых». А еще Джина считала, что в основе привлекательности женщины — красивая грудь, и однажды дала вот такой совет: «Обязательно подчеркивайте линию груди и красивое декольте, но не стесняйтесь носить бюстгальтеры push-up, если природа не наградила вас пышным бюстом».

6. Кстати, еду тоже запивать не стоит. Это касается не только газированных напитков, но и воды!

7. Каждое утро начинай с 1 стакан воды комнатной температуры натощак.

8. Не вся вода полезная. Кипяченая вообще считается мертвой и пить ее бесполезно.

9. Для диеты выбирай обычную столовую питьевую воду. Газированная и минеральная не подходят, так как интенсивное употребление первой приведет к обезвоживанию организма, а вторая — стимулирует аппетит.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: