НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Как тренировки barre помогли мне похудеть на 5 кг

Итак, сама тренировка была создана немецкой балериной, которая выполняла данный комплекс упражнений для реабилитации после несчастного случая. Спустя некоторое время эту активность стали называть barre. Тренировка представляет собой смесь балета, пилатеса и йоги, в некоторых студиях занятия проходят с большим уклоном в балет. Во время занятий используются мячи, утяжелители и гантели.

Узнав о том, что Дрю Бэрримор похудела на 11 килограммов после тренировок barre, я немедленно записалась в студию. Я не знала, что меня будет ждать, но жаждала распрощаться с тоненьким слоем жира на талии и в области ягодиц.

Итак, сама тренировка состоит из обычной разминки, которая потом переходит в весьма интенсивную кардиотренировку на выносливость. Упражнение джампинг-джет сменяется приседаниями, затем снова джампинг, после планка, и бег в планке — все это в таком темпе, что не успеваешь дышать. Но в то же время чувствуешь, как прокачиваются мышцы.

«Вопреки распространенному заблуждению, светлый тональный крем не освежает цвет лица, а темный не скрывает недостатки. Нужно подбирать «свой» оттенок, ориентируясь на цвет декольте или шеи. Если же после лета у вас осталась бронзовая основа, можно освоить такой прием: растушуйте ее под скулами, чтобы визуально приподнять их и сделать лицо более выразительным». Ллойд Симмондс, визажист

Следующий этап — прокачка бицепсов и трицепсов с помощью гантелей весом в 1 кг. Во-первых, все упражнения делаются сидя в плие, во-вторых — повторов с гантелями много и половину из них ты делаешь на пределе. В данном комплексе задействуются не только руки, но еще и ноги, ягодицы и мышцы пресса.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: