НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Как тренировки barre помогли мне похудеть на 5 кг

Итак, сама тренировка была создана немецкой балериной, которая выполняла данный комплекс упражнений для реабилитации после несчастного случая. Спустя некоторое время эту активность стали называть barre. Тренировка представляет собой смесь балета, пилатеса и йоги, в некоторых студиях занятия проходят с большим уклоном в балет. Во время занятий используются мячи, утяжелители и гантели.

Узнав о том, что Дрю Бэрримор похудела на 11 килограммов после тренировок barre, я немедленно записалась в студию. Я не знала, что меня будет ждать, но жаждала распрощаться с тоненьким слоем жира на талии и в области ягодиц.

Итак, сама тренировка состоит из обычной разминки, которая потом переходит в весьма интенсивную кардиотренировку на выносливость. Упражнение джампинг-джет сменяется приседаниями, затем снова джампинг, после планка, и бег в планке — все это в таком темпе, что не успеваешь дышать. Но в то же время чувствуешь, как прокачиваются мышцы.

Для подтянутой и сексуальной фигуры Ванесса Паради ежедневно натощак выпивает стакан теплой воды с лимонным соком. А вот от молочных продуктов и зерновых отказалась вовсе. Экс-супруга Джонни Деппа считает, что без них живот остается идеально плоским, а энергии заметно прибавляется. Также она ежедневно занимается йогой Айенгара. Уже более 10 лет! Ванесса давно является поклонницей физиотерапии, иглоукалывания, остеопатии и гомеопатии. «Мое тело словно автомобиль и постоянно нуждается в ремонте», — говорит она. Актриса не прочь попробовать на себе новинки эстетической медицины, но считает, что слишком увлекаться борьбой с возрастом не стоит.

Следующий этап — прокачка бицепсов и трицепсов с помощью гантелей весом в 1 кг. Во-первых, все упражнения делаются сидя в плие, во-вторых — повторов с гантелями много и половину из них ты делаешь на пределе. В данном комплексе задействуются не только руки, но еще и ноги, ягодицы и мышцы пресса.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: