НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Карина Андоленко: «От бессонницы меня спасли дыхательные упражнения»

Карина Андоленко

Актриса рассказала о способе борьбы с отечностью народными средствами, о том, как следила за питанием во время карантина и какие омолаживающие процедуры делала у косметолога.

Карина, как-то вы пожаловались в вашем микроблоге на бессонницу. А в период карантина хорошо спали? — Да, было время, на меня сильно влияло полнолуние. Но я освоила комплекс дыхательных упражнений, и теперь у меня нет со сном никаких проблем. Тем более что и здоровый образ жизни на карантине вести проще. Раньше из-за съемок и спектаклей я возвращалась домой поздно и в лучшем случае ложилась спать в два ночи. Поэтому и утренний подъем смещался и я просыпалась в 10—11 утра. А на карантине появилась возможность ложиться спать раньше. И вставала я в 8.30—8.40 утра. Это для меня большая победа!
Здорово! У многих, наоборот, график сместился в «ночную сторону»… — Делюсь лайфхаком: в самом начале карантина я составила расписание. Просто сделала таблицу на месяц и вписала туда все — от йоги, онлайн-лекций, прогулок с собаками, чтения книг, просмотра фильмов до ухода за лицом. И каждый день, выполнив очередной пункт из этого списка, ставила себе плюс. Настроение моментально поднималось. Вообще, вынужденный простой я использовала для самообразования и саморазвития. Вспомнила, что такое вязать, связала себе шарф. (Улыбается.) Стала учить английский. В самоизоляции появилась возможность слушать лекции, читать и рисовать.

«Самое главное бьюти-правило — быть счастливой. А еще важно пить много воды и высыпаться». Алиша Кис, певица

— А чего больше всего вам не хватало из обычной жизни?

Возможности выехать на природу. И конечно, скучала по работе — репетициям, театру, съемкам. Не хватало моего привычного бешеного ритма жизни. Еще общения с близкими, когда можно взять за руку, обнять, не задумываясь о последствиях, встретиться в кафе с друзьями. Косметолога, спа-салона. Трудно было без занятий в спортивном клубе, бассейне, классе йоги. Но я нашла очень хорошую альтернативу — онлайн-занятия йогой.
ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: