НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Хочу рельефный пресс. В чем его секрет?




Поговорим о кубиках не Рубика, а пресса?

Февраль, как маленький апрель. Праздники прошли. Вместо легкой косухи, ты еще в пальто, которое сковывает движения. А по городу огромные билборды, завлекающие в зал, бассейн, на пилатес, TRX, йогу и всеми любимый, но убийственный кроссфит. Смотришь на себя в зеркало и все на месте: попа орехом, живот плоский, ручки подтянутые, скулы демонстрируют себя тонким изгибом. Но амазонка внутри жаждет битвы и послепраздничного челленджа: нужны кубики пресса — вожделенная геометрия живота.

Упражнений масса, скручиваний бесчисленное множество, но есть несколько нюансов.

№1. Кубики — равно урезание калорий

Качать пресс в конце тренировки на матах, а потом съесть ряженку с тини-тайни круассаном — не наш вариант!

№2. Делай кардио каждую тренировку

20 минут до и 15 минут после. За счет жиросжигания желанные кубы начнут проявляться гораздо быстрее.

№3. Полюби упражнение "планка"

Боковую, на локтях, с подтягиванием коленей к подбородку... С каждым разом увеличивай время исполнения. Три минуты — уже отличный результат. А если ты Ксена — принцесса воин и выдерживаешь все пять, для тебя придумали подборки мотивирующих треков на SoundCloud, чтобы было веселее потеть.

Секреты красоты от Катрин Денев: солнце — враг хорошей кожи; береги лицо от преждевременного старения при помощи увлажняющих кремов, солнцезащитных лосьонов и шляп с широкими полями; высыпайся; постоянно занимайся спортом и придерживайся строгой диеты.

№4. Не игнорируй "вакуум"

На заднем дворе фитнес-индустрии расслабленно попивает смузи недооцененный вакуум. А в нем, должна сказать, есть магия и сотни плоских животов в резюме, в графе "достижения".

Биллборды с рекламой придумали топовые маркетологи, тут сомнений нет. Но вот женскую челленджелюбивую природу и желание находить в себе сверхрезервы, монетизировать им не под силу. Призываю вас, воительницы офисов, домашних очагов, тату-шопов, да что уж там, всех, кому нужно выгулять новые купальники, воспользоваться тайным оружием во имя святейших фоточек в Instagram. Шучу. Просто если вам этого хочется!

Автор текста: Евгения Пантелиади



ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: