НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Худей как Бекхэм: алкалиновая диета — новый хит среди звезд

Худей как Бекхэм: алкалиновая диета — новый хит среди звездArmani

Одними из первых об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм,Дженнифер Энистон,Гвинет Пэлтроу,Жизель Бундхен и Кирстен Данст. Именно новый подход к питанию они называют секретом своей стройности,идеальной кожи и неиссякаемой энергии.

Систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. И совсем не для похудения! Диета предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности,чтобы вернуть показатель pH-баланса организма к норме: от 7,35 до 7,45. Но «побочным» эффектом такой системы питания оказалась стабилизация аппетита,лучшее усвоение питательных веществ и — снижение веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и более.

Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено,все системы начинают работать с перебоями. Плохое пищеварение,тусклый цвет лица,плохое настроение,потеря энергии и быстрая утомляемость, — а все из-за того,что ваше питание не сбалансировано.

Суть диеты невероятно проста. Нужно составить ежедневный рацион так,чтобы 80% продуктов в нем были со щелочными свойствами,и только 20% — с кислотными.

Конечно,если ты исключишь из рациона еще и соль,сахар и алкоголь,эффекта будет больше,а проявится он быстрее. Но если тебе эта мысль невыносима,не переживай — диета сработает и так.

Щелочные продукты(ешь,сколько хочешь!):

  • свежее натуральное молоко;
  • черный бездрожжевой хлеб;
  • бананы;
  • шпинат;
  • листовые и кочанные салаты;
  • сельдерей;
  • руккола;
  • орехи;
  • любые виды капусты;
  • любая крупа;
  • овощи(тыква,морковь,свекла,репа,огурцы,кабачки,кукуруза,топинамбур,сладкий перец);
  • фрукты(малина,арбуз,финики,манго,груши);
  • нерафинированное растительное масло.

Кислотные продукты(чем меньше,тем лучше!):

  • алкоголь;
  • лимонад,сладкие газированные напитки;
  • черный чай;
  • свинина;
  • говядина;
  • индейка;
  • курица;
  • выпечка,белый хлеб;
  • белый рис,гречка,овес;
  • виноград;
  • сухофрукты;
  • кукуруза;
  • майонез;
  • сливочное масло;
  • яйца;
  • йогурт,творог;
  • картофель любого вида,кроме«в мундире»;
  • тофу;
  • грибы;
  • консерванты.

Ткани долго держат запах, поэтому звезда сериала "Секс и город" Сара Джессика Паркер советует распылять духи на одежду. "Я всегда сбрызгиваю свою одежду парфюмом. Когда флакон заканчивается, я его открываю и выливаю остаток на футболку или платье", – говорит она.

Да,особенно оценят эту диету вегетарианцы. Но напоминаем мясоедам,что продукты из «кислотного» списка есть можно,просто не нарушая баланс 20% к 80%.

При таком щадящем рационе ты за месяц похудеешь на 4−5 кг,поэтому диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают эту диету не просто эффективной,но и совершенно безопасной.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: