Если ты голодаешь весь день, а вечером съедаешь столько еды, что тебе становится плохо – это похоже на компульсивное переедание, распространенное расстройство пищевого поведения.

Что такое компульсивное переедание?
Компульсивное переедание (КП) – серьезное психическое расстройство. Это потребление ненормального количества пищи при ощущении неспособности остановиться и потере контроля.

Что вызывает компульсивное переедание?
1. Генетика. Заболевание может передаваться по наследству.2.При компульсивном переедании может быть повышенная чувствительность к дофамину, (вещество в мозге, отвечающее за удовольствие).
3. Пол. Компульсивное переедание чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
4. Изменения в головном мозге. Именно они приводят к повышенной реакции на еду и снижению самоконтроля.

В чем проявляется компульсивное переедание? Как его распознать?
Для компульсивного переедания характерны следующие симптомы:
Дженнифер Энистон моет голову аспирином. Густая шевелюра Энистон считается в Голливуде самой красивой, а ухаживать за ней ей помогает обычный аспирин. Перед мытьем головы актриса берет две таблетки болеутоляющего лекарства, растирает их в порошок и добавляет в шампунь. Полученным составом намыливает голову и держит две минуты. Смывает теплой водой.
● ты ешь намного быстрее и чаще (даже когда сыта), чем обычно;
● отсутствует насыщение едой;
● тебе приходится есть в одиночестве из-за смущения и чувства стыда;

Как предотвратить развитие компульсивного переедания?
Первый шаг в преодолении переедания – поговорить со специалистом.
Независимо от того, какая стратегия лечения используется, важно вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания.
Необходимо сконцентрироваться на исцелении от эмоциональных триггеров, которые могут вызывать переедание.

Что нужно делать, если у тебя или близких подозрение на компульсивное переедание?
1. Веди дневник еды и настроения.
2. Разграничь физиологическое чувство голода и аппетит нервного характера.
3. Практикуй внимательность. Она улучшая навык самоконтроля.
4. Найди кого-нибудь, с кем можно поговорить. Важно иметь поддержку: парень.
5. Выбирай здоровую пищу. Она поможет утолить голод и обеспечить необходимые питательные вещества.

6. Начни тренироваться. Упражнения могут ускорить потерю веса и уменьшить симптомы тревоги.