НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Мария Шумакова: «16-часовое голодание дает поразительный эффект»

Мария ШумаковаМария Шумакова Фото: из личного архива Марии Шумаковой В нашей традиционной рубрике звезда сериалов «Сладкая жизнь» и «Второе зрение» рассказала, почему отказалась от продуктов, содержащих глютен, для чего использует бутилированную воду и чем полезно голодание.

— Мария, наблюдая за вами в соц­сетях, можно сделать вывод, что вы боец. Находясь в прекрасной форме, вы продолжаете себя совершенствовать! А в каком возрасте вы начали над собой работать?

— С самого детства: с десяти лет борюсь с лишним весом. Если я что-то лишнее съедаю, это сразу отражается на моей фигуре. И борьба с лишними килограммами — это мой осознанный выбор. Не люблю полноту — мне кажется, это следствие безответственного отношения к себе. Какие только эксперименты я над собой не проводила, на каких диетах не сидела! Но в семнадцать лет поняла, что диета — это бессмысленное времяпрепровождение. Рацион должен быть налажен четко, и ему нужно следовать. Я не могу сказать, что всегда шла в одном направлении. Время идет, новые знания приходят. Например, еще недавно я не ела мясо, сейчас вернула его в рацион: чувствую, что моему организму это необходимо. В последнее время мне нравится интервальное голодание — 8/16, когда ты на протяжении восьми часов ешь, а потом шестнадцать часов обходишься без пищи. Это дает поразительный эффект: и для организма в целом, и для кожи, и для мозга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Все о диете фастинг

Такое интервальное голодание сейчас в моде… — После того как японскому ученому Ёсинори Осуми вручили Нобелевскую премию, я к голоданию стала относиться совсем по-другому. Он провел колоссальные исследования метаболизма клетки и доказал, что она сама себя очищает, выводит все ненужное — именно во время голодания. Еще мне нравится, как я себя чувствую при таком питании. Когда меньше ешь, лучше работает мозг. Мне нравится принцип — всегда оставаться немного голодным. В наше время очень много лишних продуктов. И поэтому держать себя в такой небольшой аскезе полезно и для духа, и для тела.

Секреты красоты от Николь Кидман: не загорай; оберегай себя от солнечных лучей; утро начинай со стакана воды комнатной температуры, а в течение дня выпивай еще 6 стаканов воды; после мытья ополаскивай волосы соком из клюквы, грейпфрута или лимона; каждый месяц уделяй 3 дня специальной диете: пей только свежевыжатые соки фруктов и овощей, а также травяные настои.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: