НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Мифы и реальность о похудении.

Итак, ты решила худеть. И наверняка сразу вспомнила главные правила худеющих – про них знают все. Вот только большинство популярных советов о том, как быстро терять вес, – не работают. Рассказываем, о чем надо забыть, если хочешь эффективно похудеть.

Виталий Кекух, специалист по снижению веса Центра «Доктор Борменталь»

Нельзя есть после 18:00

Можно есть и после шести, и даже после полуночи. Важно понимать, что и как: просто не оставляйте на вечернее время высококалорийную, жирную и сладкую пищу.

Надо выпивать два литра воды ежедневно

Вода не влияет на расщепление жира в организме. Если не контролировать питание, калорийность потребляемой пищи – никакой питьевой режим не поможет.

Второй раз одна и та же диета не работает

Любая диета и сокращение калорийности помогают похудеть. Но соблюдать знакомую диету тяжелее психологически. Это становится обыденной рутиной, и человек быстрее охладевает и часто бросает начатое. В такой ситуации важно найти дополнительную мотивацию, поставить цели и довести начатое до конца.

Шэрон Стоун в свои 57 лет выглядит чудесно и по-прежнему остается одной из главных звезд на красной дорожке. Интересно, что Шэрон верит в «народные» советы и регулярно принимает «ванну Клеопатры» — с молоком и медом. Актриса уверяет, что именно этот рецепт позволяет ей сохранять тело в идеальном состоянии — кожа всегда увлажнена и напитана полезными элементами. Еще один секрет красоты Шэрон, которым она с удовольствием делится, — живое пиво! Да-да, звезда не прочь пропустить стаканчик-другой, и только с благими намерениями — в живом пиве содержится витамин А, что очень полезно для волос и ногтей.

У меня нарушен метаболизм, поэтому я не худею

«У худых как в печке все сгорает, а я от маленького кусочка поправляюсь» – это миф, потому что у людей с большим весом обменные процессы активнее.

Это наследственность, гены или широкая кость

Скелет с черепом весит 12 кг. Без черепа 6 кг. Обезвоженные кости 3 кг. А что касается генетики – действительно, есть хромосом, предрасполагающий к набору веса. И есть он у 98 % людей. Но он лишь предполагает способность жировой клетки к размножению. Поэтому при нарушении пищевого режима каждый человек растолстеет точно так же, как и каждый человек может быть стройным всю жизнь. Все зависит только от вас и ваших привычек.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Всё о суповой диете

С возрастом похудеть сложнее

В любом возрасте можно эффективно снижать вес. Лишь после 65 к похудению надо относиться более внимательно и обязательно обращаться к специалистам.

Мне поможет голодание или монодиета

Голод и монодиеты (диеты, основанные на употреблении одного продукта) приводят к еще большему набору веса за счет истощения организма. Да, люди худеют, но только за счет воды и мышечной массы. Любой монодень способен истощить мышечный каркас и привести к замедлению обменных процессов. И если вы раньше ели на 2000 ккал и не поправлялись, то после монодиеты вы начнете набирать вес на тех же 2000 ккал.

Чудотворная ванна Анастасии Мельниковой. Известная актриса часто делает фруктовые маски для лица, сейчас, например, можно делать клубничную. В размятые ягоды Анастасия добавляет сметану и растительное масло. Также подойдут овощи. Например, жмых от выжатой на сок моркови актриса тоже использует в качестве питательных масок. Но секрет красоты кожи звезды –

От маленького кусочка ничего не будет

Маленький кусочек может быть калорийной бомбой. Размер часто не имеет значения. И, зная людей с лишним весом, могу сказать, что таких маленьких кусочков у них обычно бывает очень много.

Лучше всего худеть весной или с понедельника

Таких мифов много: лучше работает диета после Нового года, весной или осенью худеть легче, с понедельника будет работать на 100 %. Откладывать можно всю жизнь, а в реальности худеть можно начать прямо сейчас. Потому что ваш вес и объем талии зависят только от вас.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: