НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Наталия Лесниковская: «На японской диете я похудела на шесть килограммов»

Наталия ЛесниковскаяФото: из личного архива Наталии Лесниковской

В нашей традиционной рубрике актриса рассказала, чего нельзя найти в ее холодильнике, как она определяет свой лишний вес и что разочаровало ее в уходе за волосами.

— Наталия, годы не мешают вам выглядеть стройной. Когда-нибудь у вас были проблемы с фигурой?

— До 25 лет ела все что угодно и не поправлялась. А вот после первой беременности я поправилась на 11 килограммов! И пришлось срочно приводить себя в порядок, ведь я играла в спектакле и уже была утверждена на роль в кино. Худеть было непросто: я кормила грудью, а в это время появляется очень хороший аппетит. Но я села на бессолевую диету, исключила кетчуп, майонез, сырные соусы. Это помогло поменять рацион. Я привыкла к не слишком вкусной пище. А еще я перестала есть после шести вечера или за четыре часа до сна. В общем, примерно за полгода я заметно похудела.

— Вернулись к обычному рациону?

— Да, но не поправилась, потому что привыкла не есть после шести. С тех пор до часу дня могу позволить себе торт, мороженое, конфеты, хлеб, а после 18:00 лучше ничего не есть.

— Разница в возрасте ваших сыновей Егора и Марка — всего два года. Как худели после вторых родов?

— Второй раз я набрала всего шесть лишних килограммов. Думала, занятия спортом помогут. Но выяснилось, что фитнес для меня не эффективен. Мышцы подкачиваю, а объемы не уходят. Мне легче ограничивать себя в питании днем и не есть перед сном. Так что каждый должен выбирать свою идеальную схему похудения. Но в Театре ЦДР, где я служу, у нас постоянно идут хореографические тренинги — смесь пилатеса, йоги. Хорошая нагрузка: с нас там по семь потов сходит!

«У русских и американок есть общая привычка перебарщивать с количеством крема. Но больше не значит лучше! Еще многие слишком увлекаются химическими пилингами, забывая о том, что это серьезная медицинская процедура и она не всем подходит. После нее нужен особый уход. Женщины часто думают: «Чем агрессивнее, тем эффективнее». Но это не так. Советую всем брать пример с француженок, которые очень бережно относятся к коже». Жоэль Сиокко, косметолог

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: