НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Нельзя пропустить: Алина Шпак научит тебя худеть без диет и тренировок в прямом эфире

Уже в этот четверг, 14 ноября, в редакцию придёт «королева бодифлекса» Алина Шпак, чтобы в 17:00 выйти в прямой эфир в нашем Instagram и ответить на все твои вопросы.

Алина — звезда Instagram (643 тысячи подписчиков!) и практикующий тренер, которая больше десяти лет увлекается дыхательными методиками. На ее оффлайн-тренировки собираются по несколько сотен человек, а в онлайн-марафонах участвуют минимум две с половиной тысячи!

Алина знает, как позволять себе фастфуд, устраивать чаепития с эклерами и тортиками, но все равно худеть. В чем секрет? В ее «шпакметоде»! Это не изнуряющие кардио или силовые и даже не диеты-голодовки, а комплекс базовых упражнений на 10-15 минут, главное в которых — авторская техника дыхания.

Авокадо Виктория Бекхэм любит не только в салатах, но и регулярно делает из него маски для лица. Богатая жирами мякоть этого плода укрепляет защитную мантию кожи, что позволяет удерживать в ней влагу. Кстати, такую маску хорошо делать перед выходом в свет — в этом случае макияж ляжет идеально.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: