НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Никаких диет: что ест модель Эмили Ратаковски?

Фигуру Эмили Ратаковски (27) по праву можно назвать идеальной, а ее Instagram – мотивирующей галереей для всех худеющих.

все слайды

И хотя модель однажды призналась, что ей очень повезло с метаболизмом, она все-таки работает над телом. При этом у Эмили нет личного тренера, и она не так часто занимается в зале. А вот в плане питания у Ратаковски все строго, хотя на диетах модель не сидит. Основа ее рациона – овощи, крупы и нежирное мясо с морепродуктами.

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) 4 Янв 2016 в 11:24 PST

Однако на завтрак она может съесть круассан или другую выпечку, чтобы зарядиться энергией на весь день.

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) 13 Мар 2016 в 1:20 PDT

Зато перед важными мероприятиями Эмили сидится на соковую диету. Раз в месяц модель позволяет себе фаст-фуд и другую вредную еду. Эмили уверена, что еда должна приносить удовольствие, а пищевые запреты приводят только к стрессам.

«У русских и американок есть общая привычка перебарщивать с количеством крема. Но больше не значит лучше! Еще многие слишком увлекаются химическими пилингами, забывая о том, что это серьезная медицинская процедура и она не всем подходит. После нее нужен особый уход. Женщины часто думают: «Чем агрессивнее, тем эффективнее». Но это не так. Советую всем брать пример с француженок, которые очень бережно относятся к коже». Жоэль Сиокко, косметолог

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) 9 Июл 2018 в 1:59 PDT

Кроме того, Ратаковски любит мясо: «Мне очень нравится есть мясо. Мой организм нуждается в железе, поэтому я определенно не тот человек, который ест исключительно салаты. Мне нравится держать собственное тело в балансе и поставлять ему энергию вовремя. Это залог крепкого здоровья».

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) 20 Дек 2016 в 7:51 PST

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: