НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Ольга Ушакова: «К беременности нужно готовиться серьезнее, чем к марафону»

Ольга Ушакова Ведущая программы «Доброе утро» на Первом канале и мама четверых детей рассказала «7Д», как приводит фигуру в порядок после беременности, почему настороженно относится к ботоксу, хотя не против пластических операций. — Ольга, после рождения вашей четвертой дочери прошло четыре месяца, удалось вам за это время прийти в форму?

— Я пока на пути к идеалу, но не жалуюсь, все-таки еще мало времени прошло. К тому же обстоятельства в этом году сложились не самые удачные для ухода за собой. Белла родилась в начале пандемии коронавируса, и, конечно, никто из родных не смог к нам приехать. А я очень рассчитывала на помощь бабушек. Но даже мужу с трудом удалось прорваться к нам. Чужих людей было страшно приглашать в дом. В итоге пришлось крутиться как белке в колесе: и четверо детей, и грудное вскармливание, и домашняя работа, и обучение старших девочек. Признаюсь честно, когда заканчивался день и все ложились спать, я шла на кухню и ела, чтобы как-то восполнить энергию и заесть стресс. На спорт, конечно, не оставалось ни сил, ни времени. Только в последний месяц удалось наладить питание, я стала выделять время на йогу, и процесс пошел в правильном направлении.

— Сколько вам осталось сбросить до идеала?

— За время беременности я набрала 15 килограммов, что при моем росте и весе нормально. Часть лишнего веса ушла быстро, а от шести килограммов еще предстоит избавиться. Потом какое-то время буду приводить в порядок кожу. Очень хорошо помогает ручной антицеллюлитный массаж. Сначала я делаю курс в 10—15 сеансов, а потом — поддерживающий массаж. Что касается питания, то первым делом отказываюсь от сахара. Его отсутствие в рационе очень здорово сказывается на качестве кожи. Вообще, к рождению детей нужно готовиться еще до беременности: питаться правильно, заниматься спортом. Последние месяцы беременности и роды — это очень тяжелая физическая нагрузка. Согласитесь, странно, когда человек усиленно готовится к каким-то марафонам, а такое суперважное «мероприятие», как роды и последние месяцы беременности, пускает на самотек. Конечно, нужно двигаться, заниматься спортом, а не целыми днями лежать на диване и есть. Тело должно быть сильным. Тогда и роды пройдут хорошо, и в форму прийти будет проще. Это я вам как мама четырех детей говорю. (Улыбается.) Я во время беременности «не сбавляю обороты»: продолжаю вести активный образ жизни, давать организму те же спортивные нагрузки, что были и раньше, но с небольшими корректировками.

Секреты красоты от Николь Кидман: не загорай; оберегай себя от солнечных лучей; утро начинай со стакана воды комнатной температуры, а в течение дня выпивай еще 6 стаканов воды; после мытья ополаскивай волосы соком из клюквы, грейпфрута или лимона; каждый месяц уделяй 3 дня специальной диете: пей только свежевыжатые соки фруктов и овощей, а также травяные настои.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: