НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Отек лица: топ лайфхаков, которые помогут просыпаться красивой

Наверняка с тобой тоже такое случалось: проснулась утром, а лицо похоже на блинчик. Что делать с отеками?

Любовь Хачатурян, главный врач медицинского центра ROSH, доктор медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог
Отек – всегда сигнал sos от твоего организма о том, что что-то идет не так. По сути, это задержка жидкости в тканях и межклеточном пространстве. Кстати, не бывает отека только лица или ног. Как правило, застои жидкости –это комплексная проблема всего организма, просто где-то она проявляется более выраженно, а где-то – менее.

Причины отеков

Выделим хронические и временные отеки. Хронические появляются из-за сбоя «системы» в твоем организме. Скажем, у тебя сердечная недостаточность – в этом случае отекают чаще ноги и живот (и, как правило, к вечеру). А вот, например, при болезни почек «раздувает» лицо, области вокруг глаз, кисти рук.

Периодически отеки появляются, если ты накануне съела слишком много соленого, у тебя ненормированный график, ты много нервничать и устаешь, а еще недостаточно спишь. Застой жидкости будет, если ты ведешь малоподвижный образ жизни, вынуждена весь день проводить стоя или сидя, а еще соблюдаешь диету с низким содержанием белка (он очень важен для поддержания гидробаланса в организме).

Анна Седокова не верит диетологам. Фигуристая певица каждое утро делает 20-минутную зарядку, а потом принимает контрастный душ. Если есть возможность, звезда пробегает несколько километров в день и качает пресс. Главное, считает Анна, – заниматься не от раза к разу, а регулярно. А еще мечта многих мужчин практикует хайкинг, то есть надевает кроссовки, выбирает склон и идет в гору. Энергозатратное и тяжелое занятие: крутой подъем быстро дает результаты. Жир уходит, а мышцы прокачиваются. Если рядом нет ни склонов, ни гор, ни холмов, подойдут лестницы на улицах. Главное – не бросать упражнения, даже если стало тяжело. Красивое отражение в зеркале стоит этих усилий.

Что делать при отеках?

Если отеки беспокоят регулярно, обязательно нужно пройти обследование. Специалист назначит анализы крови, мочи, посоветует сделать ЭКГ и ЭХО-кардиографию, чтобы исключить сердечную причину отеков. Хорошо бы сделать компьютерную диагностику Bicom, которая позволяет выявить функциональные нарушения органов и систем, а также сразу скорректировать питание.

Если отекает лицо

1. Умывайся холодной водой. А еще принимай контрастный душ ежедневно – он хорошо тонизирует сосуды.

2. Если есть шариковый массажер для области вокруг глаз, сделай легкий массаж. Сядь за стол, обопрись на него локтями, подушечками пальцев рук проведи мягкий массаж легкими пульсирующими точечными нажатиями на область лба по надбровным дугам, зону переносицы и под глазами. С этим массажем можно использовать обычный крем для лица.

3. Если есть косметические патчи, охлади их и положи на верхнюю часть скул и по надбровным дугам. Если патчей нет, помогут народные методы – охлажденные свежие срезы огурца.

«Для ухода за лицом я использую или специальные аптечные средства, которые мне прописывает мой дерматолог или органическое масло семян опунции — кактуса, растущего только в Средиземноморских странах. Его мне присылает мой друг с Корсики». Летиция Каста, модель и актриса

4. Купи косметику с экстрактом зеленого чая, петрушки и кофеином.

5. Нормализуй питание, свой график и образ жизни. Кстати, не стоит использовать мочегонные чаи или медикаменты. Вместе с жидкостью выйдут важные микроэлементы и витамины.

Если отекают ноги

1. Не носи тесную обувь.

2. В течение дня носи компрессионный трикотаж – его подбор лучше доверить врачу и купить в специализированных салонах.

3. В конце дня некоторое время отдыхай лежа, приподняв ноги.

4. Для профилактики отечности ног используй венотонизирующие мази и гели.

5. Возьми за правило посещать кабинет физиотерапии. Это позволит избежать появления отечности в будущем.

6. Подключи умеренные физические нагрузки. Выбери то, что по душе и в удовольствие: обыкновенная физкультура, утренняя зарядка, ежедневные прогулки, скандинавская ходьба, плавание.

7. В салоне красоты стоит сделать комбинированный массаж, который включает классический, точечный и лимфодренажный. Он поможет нормализовать отток жидкости.

8. Пройди курс физиотерапевтических процедур – микротоковая терапия, узифонофорез сосудистыми препаратами совместно с прессотерапией ног. Это позволяет нормализовать движение крови и лимфы во всем организме.

"Не проводите целый день и ночь без умывания лица. В конце дня вы должны убрать всю грязь и макияж с пор", – советует Мэри Джей Блайдж.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: