НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Похудение в стиле Адель: что такое сиртфуд-диета и что можно есть

Фото: Instagram / @adele
Сиртфуд-диета, благодаря которой Адель похудела на 45 килограммов, становится все популярнее. На самом деле этой системе питания уже пять лет. Именно из-за сиртфуд принц Гарри похудел к свадьбе, а Гвинет Пэлтроу – к премии «Оскар». Сиртфуд-диета считается очень эффективной. Смысл в том, чтобы употреблять в пищу продукты, активизирующие в организме выработку сиртуинов, которые продлевают жизнь и улучшают метаболизм. Рассказываем про основные принципы сиртфуд-диеты и что можно есть во время нее.
Фото: Instagram / @adele
Диету разработали нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен. Сиртфуд работает как экспресс-программа, которая быстро приводит человека в идеальную форму и про этом омолаживает организм.

Изначально эта система питания предназначалась для спортсменов, футболистов и регбистов, но ее полюбили многие знаменитости.

Нутрициологи утверждают, что одни продукты, содержащие сиртуины, предотвращают образование жировых отложений, а другие помогают «сжечь» уже имеющимся при активных физических нагрузках.

Что можно есть

Продукты с высоким содержанием сиртуинов – это зеленая гречневая крупа, каперсы, сельдерей, чили, темный шоколад, кофе, зеленый чай, капуста кале, финики, рукола, петрушка, цикорий, красный лук, красное вино, соевые бобы, темные ягоды, куркума, грецкие орехи.

в ежедневных приемах ванн. В теплую воду можно добавить одну столовую ложку растительного масла, лучше оливкового, полстакана молока, морскую соль. Погрузиться в ароматную воду нужно на 15 минут. Вскоре ваша кожа станет более мягкой и нежной. А еще такие ванны улучшают обменные процессы, нормализуют рост ногтей и волос.

Программа диеты

Фото: Instagram / @lindashealthylife

Программу сиртфуд-диеты разбивают на две части. Начать следует с жесткой.

В первые несколько дней можно есть только одно блюдо с сиртуинами. То есть, например, на обед гречку с сельдереем или тофу с салатом. На завтрак, полдник и ужин рекомендуется пить специальный зеленый смузи. Его можно приготовить, смешав в блендере капусту кале, руколу, петрушку, сельдерей, яблоко, сок лимона, чай матча и воду.

После пары дней на таком питании разрешается употреблять блюда с сиртуинами дважды в день, а напиток пить один-два раза.

Еще через пару дней можно перейти к мягкому варианту сиртфуд-диеты – он должен длиться две недели. В рацион можно добавить оливковое масло, орехи, красный лук, петрушку, клубнику, кофе и шоколад, ускоряющие метаболизм, а также употреблять в пищу другие продукты с сиртуинами трижды в день – на завтрак, обед и ужин.

Зеленый смузи уже нужно пить только раз в день.

После двух недель мягкой сиртфуд-диеты можно постепенно возвращаться к привычному здоровому рациону.

Противопоказания для диеты: беременность, обострение хронических болезней, аллергия на зеленые овощи.

«Пэт Макграт, с которой мы работали над всеми рекламными кампаниями марки Dolce & Gabbana, научила меня наносить консилер The Perfect Finish, как основу для макияжа век. С ним любые тени становятся суперстойкими. А если нанести консилер под глаза, взгляд станет свежим и открытым. Еще я минимум раз в неделю тщательно мою все свои кисти и спонжи. Вы даже не представляете, сколько опасных для кожи бактерий на них скапливается». Скарлетт Йоханссон, актриса

Прежде чем садиться на сиртфуд-диету, обязательно проконсультируйся со специалистом.


ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: