НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Правильно дышишь и стремительно худеешь. Как? Читай эту книгу!

Мы нашли для тебя лучшую настольную книгу! В издательстве «Эксмо» выходит долгожданная новинка – «Ешь, пей, дыши, худей», очень эффективное (проверяли всей редакцией) руководство для тех, кто хочет привести себя в форму (внимание!) без особых усилий. Автор — Алина Шпак, королева бодифлекса, звезда Instagram и практикующий тренер, которая больше десяти лет увлекается дыхательными методиками. На ее оффлайн-тренировки собираются по несколько сотен человек, а в онлайн-марафоны каждый раз включаются минимум две с половиной тысячи участников.

Оказывается, можно достичь идеальных форм, не ограничивая себя. Можно все так же пить горячий капучино по утрам, заедая его эклером, позволять себе фастфуд, собираться за бокалом-другим вина с подругами и даже открывать холодильник после шести вечера. И все это без изматывающих тренировок!

«Далека ты от спорта или близка к нему, любишь или не любишь йогу / кроссфит / бег / любые изощренные системы формирования тела и характера, ешь или нет мясо / сладкое / мучное / жирное, — шпакметод будет работать. Неважно, сколько тебе лет, один у тебя ребенок, ноль или четверо, — шпакметод будет работать», — делится Алина Шпак.

Секреты красоты от Софи Марсо: гелям для умывания и тоникам предпочти обычное мыло и воду; умывайся только холодной водой; закаляй кожу ледяными умываниями — это укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение; после каждого умывания увлажняй кожу оливковым маслом. Кроме этого, Софи принимает масло внутрь – ложечку оливкового масла нужно рассасывать во рту в течение 20 минут.

Шпакметод — это не изнуряющие кардио, не бесконечные силовые, не диеты-голодовки. Это комплекс базовых упражнений на 10-15 минут, а главное — авторская техника дыхания.

Книга появится в книжных уже в конце октября, а сейчас доступен предзаказ!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: