НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Семь стаканов воды в день: Дженнифер Лопес поделилась секретом идеальной фигуры

Фото: Instagram / @jlo
50-летняя Дженнифер Лопес, шикарному телу которой можно только позавидовать, рассказала журналу Hello Magazine, какой диеты придерживается, чтобы оставаться в отличной форме. Дженнифер вовсе не голодает, а выбирает полезные продукты и даже иногда позволяет себе фастфуд.

Каждое утро звезда начинает со стакана воды с лимоном. Завтрак, как правило, у нее питательный и полезный: артистка делает протеиновый или овсяный смузи с клубникой, в который обязательно добавляет чернику, мед, корицу и йогурт. Иногда Дженнифер готовит более калорийный завтрак: яичницу с беконом и лосось. На десерт звезда ест панкейки с вареньем.

В течение дня Дженнифер следит за балансом жидкости в организме — она выпивает около семи стаканов воды.

Личный тренер звезды Трейси Андерсон подтвердил, что у артистки действительно очень сбалансированный рацион. Он включает в себя много питательных веществ и белков. Дженнифер старается есть как можно больше салатов и овощей.

Звезда также поделилась рецептом любимого салата, который она готовит из кейла, тыквенных семечек, лука-шалота и творожного сыра. Заправляет она его оливковым маслом.

На ужин Дженнифер предпочитает что-то вегетарианское, с большим количеством овощей. В течение дня звезда перекусывает орехами и свежими фруктами.

Анна Седокова не верит диетологам. Фигуристая певица каждое утро делает 20-минутную зарядку, а потом принимает контрастный душ. Если есть возможность, звезда пробегает несколько километров в день и качает пресс. Главное, считает Анна, – заниматься не от раза к разу, а регулярно. А еще мечта многих мужчин практикует хайкинг, то есть надевает кроссовки, выбирает склон и идет в гору. Энергозатратное и тяжелое занятие: крутой подъем быстро дает результаты. Жир уходит, а мышцы прокачиваются. Если рядом нет ни склонов, ни гор, ни холмов, подойдут лестницы на улицах. Главное – не бросать упражнения, даже если стало тяжело. Красивое отражение в зеркале стоит этих усилий.

Иногда Дженнифер не отказывается и от фастфуда. Она советует не винить себя, если вы съели чипсы, кусочек торта, печенье или что-то жареное. Дженнифер считает, что небольшое количество вредной еды никак не отразится на фигуре.

Здоровая диета Джей Ло действительно работает. Доказательством тому служит фото звезды в белье ­из кожи, которое она недавно выложила в Instagram

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: