НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Солнышко, не злись: вред и польза ультрафиолетовых лучей

Казалось бы, нынешнее лето одно из самых нежарких за последнее время, но и тут погода захотела внести свои коррективы: синоптики обещают до 37 градусов Цельсия в разных регионах Украины. Загар или молочное личико? Разбираемся со всем, что касается влияния солнца и его живительных (или не всегда?) лучей.

Друг или враг?

Солнце не только поддерживает жизнь на Земле, но и дарит ее жителям ровный шоколадный загар. Помимо эстетического наслаждения, ультрафиолетовые лучи помогают улучшить метаболизм, иммунитет и выработать витамин D. Он же, в свою очередь, обеспечивает усвоение фосфора и кальция в тонком кишечнике, которые поступают из еды.

Витамин D — жизненно важный компонент человеческого здоровья. Количество витамина ниже нормы вызывает ряд заболеваний, таких как рахит, рак и остеопороз. Но не бойся, что его нехватка обострится в холодные периоды: организм запасается витамином летом, а потом постепенно расходует. Если ты часто выходишь на улицу и ешь, например, молочные продукты животного происхождения, все будет в порядке.

Однако во всем нужна мера: и в принятии солнечных ванн тоже. Помимо солнечных ожогов и тепловых ударов, наша звезда способна “подарить” и фотостарение: привезти с курорта морщины не захочется никому. Уверены, ты не раз видела на пляже людей с краснющими плечами и носами. Пребывая под прямыми ультрафиолетовыми лучами долгое время, кожа краснеет, воспаляется, на ней появляются волдыри, и она начинает слезать. Чрезмерное насыщение солнечными лучами может вызвать необратимые изменения кожи, которые повлекут за собой рак.

Секреты красоты от Софии Лорен: ложись в кровать не позднее 21:00; температура в спальне должна быть не выше +21 °С; вставай с рассветом, не валяясь в постели, и сразу же делай утреннюю гимнастику при открытом в любую погоду окне; принимай контрастный душ; пей 3 литра минералки ежедневно и съедай один ананас раз в два дня.

Не советуем без рекомендаций врача прибывать на солнце людям, у которых есть проблемы с кожей: с витилиго (отсутствие пигментации) или с хлоазмой (избыток пигментации). Светлые участки кожи сгорят, а темные — потемнеют. А вот от акне солнце поможет: подсушит и отшелушит кожу.

Оптимальное решение

Ты точно знаешь, что, идя на пляж, нужно захватить с собой санскрин. Но о нем не нужно забывать и в городе. Хоть в тональных средствах и есть небольшой SPF, лучше под него нанести солнцезащитное средство. Выбирай уровень фильтра в зависимости от длительности пребывания под солнцем (10-20 — прекрасно для города, 50 и 50+ — для отдыха). И помни, что максимальный уровень SPF — 50+. Все продукты с более высокой отметкой (85, 100) — неловкие попытки продать товар.

Не стой под солнцем (а тем более не спи), когда оно в зените. Самое НЕбезопасное время — с 11 до 16 вечера. Остальная часть дня — пожалуйста, но все равно в меру.

Бояться нужно не только солнечных ожогов, но и ударов, поэтому всегда бери с собой головной убор, особенно на пляж. Глаза лучше тоже уберечь — прикрой их солнцезащитными очками. Кстати, средства от ультрафиолетовых лучей существуют еще и для волос.

Больше пей, меньше ешь и носи светлую одежду в жару: и тогда никакое солнце не помешает веселью!

Секреты красоты от Софии Лорен: ложись в кровать не позднее 21:00; температура в спальне должна быть не выше +21 °С; вставай с рассветом, не валяясь в постели, и сразу же делай утреннюю гимнастику при открытом в любую погоду окне; принимай контрастный душ; пей 3 литра минералки ежедневно и съедай один ананас раз в два дня.

Автор: Любовь Цыбрий

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: