НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

В 54 на 30: Элль Макферсон рассказала о своих правилах питания и секретах красоты

Австралийская топ-модель Элль Макферсон в свои 54 года имеет такой потрясающий внешний вид, что грех не узнать о ее правилах жизни. Собственно, этим мы и занялись сегодня.

Удивительно, но некоторые женщины все же научились обманывать время и выглядят намного моложе своих лет. К таким относится и красотка Элль Макферсон, которая в свои 54 года здоровее и привлекательней многих 18-летних девушек. Эта смешная, активная, прекрасная девушка может научить нас многому и мы решили узнать о ее правилах питания и жизни во всех подробностях.

Элль Макферсон о питании

Элль Макферсон о том, как оставаться молодой и активной

В первую очередь важно слушать свое тело. И речь не идет о принципах питания или трендах, которым сегодня все следуют. Например, сейчас я вегетарианка, но полгода назад ею не была и не факт, что еще через год мне не захочется мяса. А если захочется – я буду его есть, не сомневайтесь. Но пока что я вижу, что такой рацион питания дает исключительно преимущества. Я стала кушать больше зелени, которая невероятно полезна. Мое самочувствие и внешний вид улучшилось. Еще очень важно пить много воды, очень много воды. Суточная норма – это тот минимум, который вы обязаны дать вашему телу.

«Советую всем как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Я даже зимой сплю с приоткрытым окном. Из-за кондиционеров и обогревателей кожа становится сухой. Также всем рекомендую органическое масло сладкого миндаля. Пользовалась им во время беременности, и у меня не появилось ни одной растяжки. Оно чудесно благоухает, и еще его можно добавлять в ванну». Элизабет Херли, актриса

Элль Макферсон о тренировках

О тренировках Элль Макферсон

Когда я была моложе, я легко могла тренироваться до изнеможения. Сейчас я опять таки прислушиваюсь к себе, какой бы активности мое тело хотело прямо сейчас. По утрам мне нравится плавать, гулять по пляжу. По вечерам – велосипедная прогулка самое то. Часто я занимаюсь йогой или боксом. Мои нагрузки смешаны и мне это нравится.

Элль Макферсон о том, как выглядеть молодой

«Когда я просыпаюсь по утрам я думаю о том, чего бы мне хотелось в тот самый момент. Чаще всего мне хочется плавать в океане или бегать на пляже. Реже – заняться медитацией или пилатесом. Мне нравится смешивать нагрузки, это помогает не терять мотивацию», - рассказывает Элль Макферсон.

Читайте также

Дело в бровях: супермодель Жасмин Тукс подлилась секретами, как сделать идеальное селфи

Элль Макферсон о важности полноценного сна

7 часов сна в сутки – это более чем обязательно. У меня есть рутина, которой стараюсь придерживаться каждый день: обязательно ванная перед сном, немного медитации для расслабления и чашка травяного чая из валерьянки и хмеля.

О том, что стоило бы сказать себе молодой

Топ-модель Миранда Керр знает, как быстро привести лицо в порядок после бессонной рабочей ночи. Свежие ломтики огурца под глаза на 15−20 минут — и отеков как не бывало! Кстати, огурцы никогда не вызывают аллергических реакций, но если на коже есть открытые раны — такую маску делать нельзя.

На самом деле мне повезло с генетикой и в молодости я не особо заморачивалась на счет питания или регулярности физических нагрузок. А вот сейчас приходится попотеть, отчасти потому что в двадцать было много промахов. В 50 лет я вдруг осознала, что чувствую себя не очень хорошо. Внезапно мои правила красоты и здоровья, которым я следовала в 20 и 30 лет – перестали работать. Я обратилась к своему диетологу и мы вместе "очистили" мой рацион от животных продуктов в пользу растительным. Я стала больше отдыхать, спать и гулять и мне стало значительно лучше.

Читайте также

Не в возрасте дело: 78-летняя супермодель снялась в рекламной кампании шведского бренда Acne Studios

Теперь я начинаю свой день со стакана горячей воды с лимоном и медом. Это помогает запустить работу желудка и кишечника, а в здоровье кишечника я очень верю, ведь от него зависит мое самочувствие в целом и состояние моей кожи.

Элль Макферсон

О чем стоит позаботиться молодым девушкам?

«Я не хожу на фитнес, у меня нет времени, и я не понимаю, почему нужно платить за страдания. Я лучше пройду 10 км пешком по Парижу». Инес де ля Фрессанж, модель

Будьте осторожны со своей кожей, ухаживайте за ней и обязательно защищайте от солнца. Когда я была молодой, могла часами лежать на пляже без солнцезащитного крема, а сейчас я об этом жалею. Вы наверняка думаете, что выглядите намного лучше с загаром. Но он быстро смоется, а вот морщины и веснушки останутся. Теперь я не выхожу на улицу, пока с ног до головы не намажусь кремом с SPF 50.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: