НОВЫЕ СТАТЬИ:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Ветераны среди фитоняшек: как сейчас выглядят те, кто ввел моду на спорт?

Джейн Фонда

Кто знает , когда бы пришла мода на здоровый образ жизни, если бы на телеэкраны не попала Джейн Фонда? Потрясающе красивая и подтянутая — настоящий пример для подражания! — она заставила весь мир выполнять упражнения перед экранами , выпустив серию видеокассет с авторской фитнес-программой. И неудивительно , что кассеты Джейн разошлись миллионными тиражами: в активах Джейн — два « Оскара», а значит , в ее способности быть убедительной нет сомнений. Посмотри , как она выглядит в свои 81! Хочешь так же — бегом на спорт!

Синди Кроуфорд

Одна из самых знаменитых топ-моделей мира , Синди известна не только по рекламным кампаниям. Кроуфорд стала примером идеальной формы для целого поколения! Чем и не преминула воспользоваться: в 90-х модель выпускает трилогию « Как достичь совершенства» — сборник с комплексными видеоупражнениями , который становится бестселлером. Секрет успеха оказался прост: несложные тренировки, прорабатывающие все группы мышц , и сама Синди в кадре , показывающая технику выполнения на своем примере. Верим , что это был не просто маркетинг , а настоящий образ жизни: в свои 52 года Кроуфорд в отличной форме!

«Я регулярно посещаю солярий, но провожу в кабине всего пару минут. Такие короткие «забеги» - хорошая зарядка для кожи. Ультрафиолет активирует выработку протеинов шаперонов, усиливающих защитную функцию организма». Ума Турман, актриса

Наталья Ефремова

В СССР тоже был фитнес! Моду на здоровый образ жизни , которая начала просачиваться с Запада , официально ввела ведущая « Ритмической гимнастики» Наталья Ефремова. Телепрограмма выходила с 1984 года на первой программе Центрального телевидения и продержалась 7 лет , несмотря на обвинения в порнографии и подражании Западу. За эти годы Ефремова получила тысячи писем от служащих армии и заключенных , звавших красавицу замуж и обещавших исправиться. Популярностью пользовалась не только ведущая , которая и сейчас с легкостью может выполнить собственный комплекс , но и музыка , специально написанная для тренировок и отдельно выходившая на виниле.

Джиллиан Майклс

Хочешь стройную фигуру за 30 дней? Обратись к Джиллиан Майклс — автору одноименного курса для похудения и самому знаменитому фитнес-тренеру Америки. Джиллиан можно назвать лидером по количеству записанных видеотренировок. Обладая уникальным мотивирующим даром , она всегда умела находить нужные слова и подбадривать занимающихся , даже не находясь рядом , чем и заслужила статус популярнейшего тренера. Справедливо , что именно ее позвали в знаменитое телешоу the Biggest Looser , где она помогала подросткам бороться с ожирением. Теперь ты знаешь , что искать на Yotube: Джиллиан устроит тебе « бешеную сушку» к летнему сезону!

«Не могу прожить без матирующих салфеток. Вместо того, чтобы иссушать кожу несколькими слоями пудры, лучше удалить лишний жир с помощью блоттера. Всегда покупаю недорогие салфетки — какой смысл отдавать за обычную рисовую бумагу огромные деньги?» Хайди Клум, модель и телеведущая

Трейси Андерсон

Сомневаешься в выборе тренера , пусть речь идет и об онлайн-тренировках? Посмотри на его подопечных! Например , на зависть подтянутое и рельефное тело Мадонны — дело рук Трейси Андерсон. Среди других звездных клиенток Трейси — Дженифер Лопес , Николь Ричи и Гвинет Пэлтроу. А еще миллионы девушек во всем мире. Такую популярность Трейси принес ее курс « Метаморфозы за 90 дней» — фитнес-программа , благодаря которой можно последовательно похудеть и поработать необходимые мышцы с учетом особенностей своего типа фигуры.

Николь Винхоффер

На самом деле у Мадонны не один тренер. Еще одну женщину , которая спуску не дает поп-диве , зовут Николь Винхоффер , и ее секрет — в безжалостном выходе из зоны комфорта. Она совмещает в фитнес-программах силовые упражнения и кардио , пилатес и растяжку , утверждая , что мышцы постоянно должны находиться в тонусе. А если не спортзал и беговая дорожка , значит , кикбоксинг и ритмичные танцы. Вдохновилась? Возьмешь на вооружение советы Николь и упорство Мадонны — будешь сжигать около 2000 калорий за тренировку.

«Я не хожу на фитнес, у меня нет времени, и я не понимаю, почему нужно платить за страдания. Я лучше пройду 10 км пешком по Парижу». Инес де ля Фрессанж, модель

Лена Миро

Если представить в фитнес-мотивации методы кнута и пряника , то популярный блогер Лена Миро явно выбрала кнут. Более 6 лет Лена ведет отдельную рубрику « Фитнес» в своем блоге , где дает ценные советы по тренировкам и питанию , а также отвечает на вопросы читателей. При этом Миро не стесняется в выражениях , лишь бы приобщить наших женщин к здоровому образу жизни. По ее словам , она никогда не страдала от полноты и уже с 17 лет начала ходить « в качалку». Чего и нам желает!

Ляйсан Утяшева

Мы знаем ее не только как спортсменку ( Ляйсан — мастер спорта по художественной гимнастике) и не только как героиню светской хроники. Гимнастка отлично смотрится в роли телеведущей и мотивирует миллионы наших девушек заниматься спортом. Так , Ляйсан вела утреннюю рубрику , посвященную гимнастике , на «НТВ» и программу « Личный тренер» на «Спорт Плюс». А сейчас является ведущей « Танцев» на «ТНТ» и «Фитнеса со звездами» на канале « Живи!».

Гвинет Пэлтроу делает пилинг дома. Голливудская звезда имеет средства, чтобы за ее роскошным телом ухаживали лучшие специалисты, но иногда актриса сама справляется с приятной задачей. Например, пилинг тела Гвинет может сделать и собственноручно. Для этого необходимо взять равное количество тростникового сахара, оливкового масла и кофе грубого помола. Все тщательно перемешать, полученную смесь наносить на тело массирующими движениями. Смыть теплой водой. А после нанести на очищенную кожу маску из меда и овсянки. Особам с чувствительной кожей можно добавить в маску сок алоэ, который снимет покраснение и раздражение. Через 15 минут смыть и ее и смазать кожу кокосовым или оливковым маслом.

Екатерина Усманова

Екатерина Усманова — одна из первых популярных фитнес-блогеров , которая поймала волну успеха и стала прародительницей фитнес-моделей всего Рунета. Сейчас в ее «Инстаграме» полтора миллиона подписчиков , а на Youtube-канале — 265 тысяч зрителей. А начиналось всё с участия в чемпионатах по бодибилдингу и невероятного упорства в тренировках для ягодиц. Сегодня Екатерина в прекрасной форме не только в результате занятий спортом , но и благодаря удачной пластике груди.

Фото: Persona Stars , Олег Булдаков/ТАСС , Instagram , Vk.com

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:
информер лунных дней
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
ВИДЕО:
НОВЫЕ СТАТЬИ: