«Я всегда заботилась о своей фигуре. А оставаясь стройной, автоматически выглядишь моложе» Фото: Яника Ланд Актриса сериалов «Троцкий» и «Девочки не сдаются» рассказала, почему отказалась от мяса, чем нравится ей интервальное голодание и какие продукты помогают избавиться от отечности. — В сериале «Цыганка», который в сентябре стартует на канале «Домашний», вы играете цыганку Раду. Причем легко показываете ее не только взрослой, 40-летней женщиной, но и 17-летней девушкой. В образе юной героини вы смотрелись абсолютно гармонично! Как вы сохраняете такую форму?ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
— Я всегда заботилась о своей фигуре. А оставаясь стройной, автоматически выглядишь моложе. Вывела для себя главное правило: не ставить перед организмом экстремальных задач. Все стоит делать постепенно. Например, если я набираю лишние килограммы, то знаю, что за два месяца могу вернуться к прежней форме. Такой постепенный метод — верный путь к тому, чтобы оставаться в идеальной форме как можно дольше. И легко играть в том числе и юную девушку.
— Сейчас в моде интервальное голодание 8 на 16: есть можно только 8 часов в сутки, а следующие 16 часов нужно голодать. Как вы относитесь к такой системе?Секреты красоты от Джессики Альбы: придерживайся диеты (количество потребляемых калорий должно быть в пределах 1800–2000); выпивай больше литра воды в сутки; делай небольшие перекусы между приемами пищи; для релаксации принимай ванны с морской солью, зажигая в ванной комнате свечи с ванильным ароматом; самая главная составляющая красоты — это семейное благополучие и любовь.
— Я считаю ее одной из самых действенных. Когда-то я работала фитнес-тренером и была одной из немногих, кто не говорил своим подопечным слово «никогда». Можно есть все, но вопрос в том, сколько и во сколько: 8 на 16 как раз про это. Я на такой системе питания находилась с пятнадцати лет. И никогда не запрещала себе сладкое, хлеб или картошку, которые я обожаю. Сейчас у меня по этой системе питается подруга, которая весила 67 килограммов, а уже сбросила семь. Когда она начинала эту диету, то переживала, что будет очень сложно. Сейчас же смеется, что зря столько лет отбивалась от меня и моих советов. Потому что она человек, который не способен себя ни в чем ограничивать. И наконец она нашла способ худеть без мук: ведь в течение восьми часов, с 8 утра до 16 дня, ты каждый день можешь позволить себе все, что хочешь. Когда живешь по такой системе, желудок уменьшается, и уже физически не можешь съесть много. К тому же организм успевает восстановиться и отдохнуть. Переработка пищи и раскладывание жиров, белков, углеводов требуют больших энергозатрат. Круглосуточная работа, которая тоже изнашивает организм. Поэтому делать перерыв от еды на 16 часов — еще один способ оставаться молодой и красивой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
На что готовы звезды, чтобы в 40 лет выглядеть на 18
