Анастасия Калашникова: «Если вы не высыпаетесь, организм будет брать энергию из еды»

Анастасия Калашникова: «Если вы не высыпаетесь, организм будет брать энергию из еды»

У меня нет определенного режима, но в целом получается, что я следую системе 8/16, когда на протяжении восьми часов ем, а остальные шестнадцать — закрываю рот на замок.Вот раньше я все время жила в напряжении: «Этого и этого мне нельзя, у меня есть неделя, чтобы скинуть два килограмма».