Что делать, если все плохо: эксклюзивные советы от королевы бодифлекса и блогера Алины Шпак

Что делать, если все плохо: эксклюзивные советы от королевы бодифлекса и блогера Алины Шпак

В это время она, кстати, как раз работала над своим новым проектом «Аскеза» (ежедневные прямые эфиры с #ШпакМетод зарядкой в течение недели, направленные на ускорение процессов в жизни и организме) в Сочи и рассказала нам: «Я погрустила ровно 15 минут, а потом поняла, как поступить, составила план: что делать, если все плохо».

Автор методики дыхания #ШпакМетод Алина Шпак делится советами, как пережить первую рабочую неделю

Автор методики дыхания #ШпакМетод Алина Шпак делится советами, как пережить первую рабочую неделю

Уровень энергии можно увеличить.Меняем всю музыку на позитивные песни, где поют, что всё в жизни хорошо.Песни должны быть только те, которые нравятся и качают.Как только музыка надоедает – удаляешь её из плейлиста.

Правильно дышишь и стремительно худеешь. Как? Читай эту книгу!

Правильно дышишь и стремительно худеешь. Как? Читай эту книгу!

Неважно, сколько тебе лет, один у тебя ребенок, ноль или четверо, — шпакметод будет работать», — делится Алина Шпак.