Почему важно включить белки в рацион

Почему важно включить белки в рацион

Ярослава Николаева, эксперт и наставник по питанию и здоровью, подробно рассказала о важности и пользе белка для организма.К ключевым белкам, которые выполняют в организме структурную функцию и во многом определяют состояние кожи, волос, ногтей, то есть всего того, от чего зависит наша внешняя привлекательность, — относятся кератин, эластин, коллаген и целый ряд аминокислот.

Флекситарианство - что это такое? Кому подходит и почему опасно флекситарианство - подробный обзор модной диеты

Флекситарианство - что это такое? Кому подходит и почему опасно флекситарианство - подробный обзор модной диеты

Флекситарианство часто называют еще гибким вегетарианством, а все потому, что иногда (по определенным поводам или по желанию) флекситарианцам можно есть мясо.То есть включать все микронутриенты: белки, жиры и углеводы, – отмечает Анна Макарова, фитнес-нутрициолог.

Как Полина Гагарина похудела на 25 килограммов?

Как Полина Гагарина похудела на 25 килограммов?

Напомним, после рождения второго ребенка от фотографа Дмитрия Исхакова (41) Гагарина набрала 25 килограммов!Как оказалось, Полина не придерживалась никакой диеты!Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация — делаешь все, как миленький, – написала Гагарина.Полина Гагарина Бери на заметку!

Уже не модель: Клаудия Шиффер засветила живот в складку

Уже не модель: Клаудия Шиффер засветила живот в складку

Похоже, Клаудию, как и многих звездных девушек с худощавым телосложением, настигла участь скинни-фэт. Но вот стоит им прекратить усиленные занятия спортом, как кожа обвисает, а формы теряют упругость. Даже на светских раутах она появляется без макияжа. Кроме того, Клаудия придерживается правильного питания.

Всем мамам на заметку: как Анна Хилькевич худела после родов?

Всем мамам на заметку: как Анна Хилькевич худела после родов?

Выбрала она кето-диету: «Фишка в том, что при ее соблюдении происходит быстрое сжигание подкожного жира, но мышечная масса остаётся нетронута (углеводов в меню минимальное количество, основу составляют белки и жиры животного происхождения) причём происходит это в кратчайшие сроки.

Фотошоп или реальность? Типичные ляпы звезд Instagram

Фотошоп или реальность? Типичные ляпы звезд Instagram

Пожалуй, первое, что бросается в глаза — ослепительная улыбка, белизну которой некоторые инстадивы демонстрируют, не зная меры. Такое ощущение, что эти зубы живут сами по себе и даже светятся в темноте. Кроме шуток: не впадай в массовое безумие и не решайся на виниры без консультации стоматологов.

Всё о суповой диете

Всё о суповой диете

Даже если за день вы съедите пять порций мясного супа – это будет 750 ккал, и вы прекрасно на этом похудеете. На такой диете вы будете худеть не только быстро, но и безопасно.

Что есть, чтобы выглядеть как "ангелы" Victoria’s Secret?

Что есть, чтобы выглядеть как "ангелы" Victoria’s Secret?

Перед прошлым показом я ела яйца-пашот, авокадо и зеленый чай на завтрак, салат с киноа на обед, а ужинала пастой. Перед тренировкой пью протеиновый шейк, а после стараюсь съесть побольше белка – порцию курицы на гриле, овощи и рис. На обед курица и салат с киноа.

Суть белковой диеты Аткинса для быстрого похудения.

Суть белковой диеты Аткинса для быстрого похудения.

Питайся пять раз в день небольшими порциями и не забывай пить воду – сразу после пробуждения и по стакану за 30 минут до каждого приема пищи. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно – добавь в рацион сложные углеводы: каши, овощи, бобовые и зерновые.