Почему важно включить белки в рацион

Почему важно включить белки в рацион

Ярослава Николаева, эксперт и наставник по питанию и здоровью, подробно рассказала о важности и пользе белка для организма.К ключевым белкам, которые выполняют в организме структурную функцию и во многом определяют состояние кожи, волос, ногтей, то есть всего того, от чего зависит наша внешняя привлекательность, — относятся кератин, эластин, коллаген и целый ряд аминокислот.

С помощью каких добавок можно заменить белок растительного происхождения

С помощью каких добавок можно заменить белок растительного происхождения

Однако, поскольку необходимые для нормального функционирования организма питательные вещества представлены в самых разных источниках и в разных концентрациях, сужение количества источников из которых формируется рацион питания повышает риск возникновения дефицита отдельных питательных веществ.

Есть ли польза от коллагеновых добавок?

Есть ли польза от коллагеновых добавок?

Некоторые исследования показывают, что прием коллагеновых добавок в течение нескольких месяцев может улучшить эластичность кожи, а также признаки старения .В обзоре были обнаружены некоторые данные двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, подтверждающие, что коллаген может повысить эластичность кожи, плотность коллагена и общую гидратацию.

5 секретов для идеальной попы как у бразильянок

5 секретов для идеальной попы как у бразильянок

Девушки все чаще накачивают себе не только грудь, но и пятую точку.Так как ягодицы состоят из мышц и подкожного жира, то белки являются главной составляющей в рационе.При дефиците белка ни о каком росте мышц не может идти речи.

После развода: Адель похудела на 20 килограммов

После развода: Адель похудела на 20 килограммов

В апреле стало известно, что певица Адель (31) и ее муж Саймон Конекки (45) разводятся после 7 лет отношений.А недавно певица была замечена на дне рождении Дрейк а (33), и выглядела она шикарно.Как оказалось, певица придерживается сиртфуд-диеты.

«Функциональное питание» от Nutrilite – дополнение к правильному ежедневному рациону

«Функциональное питание» от Nutrilite – дополнение к правильному ежедневному рациону

Протеиновый порошок Nutrilite™ – это полноценный источник белка и аминокислот без лишних калорий и холестерина, ведь он содержит в себе растительный белок, полученный из сои, пшеницы и гороха.

Цифра дня: сколько стоит крем для лица Виктории Бекхэм?

Цифра дня: сколько стоит крем для лица Виктории Бекхэм?

Его для звезды изготавливает доктор Барбара Штурм из крови звезды. View this post on Instagram Барбара Штурм – известный косметолог и дерматолог, которого все звезды (особенно Ким Кардашьян (38) и Виктория Бекхэм) любят за линию «Уход для лица вампира» на основе крови пациентов. Ким Кардашьян

Ученые выяснили, как продлить жизнь

Ученые выяснили, как продлить жизнь

В пресс-релизе на сайте Еurekalert сообщается, что ученые Йельского университета США раскрыли структуру белка, чья повышенная активность в организме позволяет продлить жизнь.

Звездные диеты которые работают! Фото звезд до и после похудения

Звездные диеты которые работают! Фото звезд до и после похудения

В остальном диета Буллок приближена к золотым правилам рационального питания: в основе некрахмалистые овощи и бобовые, паста из цельного зерна, из животного белка – рыба и мясо курицы, небольшое количество нежирной молочки и домашнего сыра.

Почему нельзя есть одну овсянку каждый день

Почему нельзя есть одну овсянку каждый день

В качестве белка добавляйте в тарелку яйца, творог, а то и курицу или нежирное мясо.Понимаю, что на завтрак птицу с мясом у нас употреблять не принято, поэтому белком в это время суток могут послужить блюда из яиц или творога – омлет или сырники.Не должна быть утром тарелка полна одной кашей: хоть она тоже содержит белок, но там расчет ведется на сто граммов сухого продукта, а в готовом виде его получается не так уж много.

Что ест Дженнифер Лопес, чтобы поддерживать форму?

Что ест Дженнифер Лопес, чтобы поддерживать форму?

Дженнифер Лопес (49) по праву считается одной из самых горячих звезд, а ее фигура – идеальной (мы даже завидуем). И в ее вечернем меню, как правило, постная морская рыба, салат из зеленых овощей и обязательно стакан воды с лимоном.

Новая эра: пептиды в косметике вместо пластики

Новая эра: пептиды в косметике вместо пластики

Это деструкция белка, в результате которой получают аминокислотные гидролизаты, содержащие пептиды, аминокислоты и другие компоненты», – объясняет Алексей Великий, основатель проекта «Главный по красоте». Поэтому использование продуктов с пептидами непосредственно поверх нашей кожи обманывает нашу кожу и заставляет ее думать, что она потеряла коллаген и нуждается в выработке нового.