5 тренировок для пресса на YouTube

5 тренировок для пресса на YouTube

Я твердо верю в то, что упражнения для пресса — это лучшие тренировки.Эта 10-минутная тренировка может быть быстрой, но это не значит, что это легко.24-минутная тренировка для пресса от Fitness Blender.30-минутная тренировка для пресса с собственным весом от SELF.

10 000 шагов: сколько сжигается калорий

10 000 шагов: сколько сжигается калорий

Одним из лучших способов вычислить количество сожженных калорий при прохождении 10 000 шагов, это использовать уравнение, в котором учитываются: Вес Интенсивность упражнения Длительность упражнения Простое уравнение, которое учитывает эти факторы, и которое ты можешь использовать для подсчета калорий, сожженных при ходьбе – или при других упражнениях: Калории, сожженные за минуту = 0,0175 х Метаболический эквивалент нагрузки (МЕТ) х вес в килограммах Чтобы рассчитать это уравнение тебе нужно: Определить МЕТ своей активности МЕТ (англ.

Расслабляющие маски для ног - реальные отзывы от редакции

Расслабляющие маски для ног - реальные отзывы от редакции

Маска-носки для ног «Абрикос», Skinlite, 139 р.Маска для ног «Вулкан», Lush, 600 р.Крем, кстати, не липкий, и утром я даже забыла, что чем-то мазала на ночь ноги.Крем-маска для ног Ilona Lunden, 999 р.Увлажняющая маска-носочки для ног Vilenta, 176 р.

Идеальные прически для новогодних праздников

Идеальные прически для новогодних праздников

Если времени укладывать всю копну волос нет ни времени, ни желания, накрутите только несколько прядей у лица, а остальные волосы соберите в низкий хвост.Даже самый обычный хвост или распущенные локоны можно разнообразить с помощью красивого аксессуара — и прическа готова!

Маски для лица, которые делали красивыми наших бабушек

Маски для лица, которые делали красивыми наших бабушек

Маски из капусты помогают бороться с прыщами (спасибо фолиевой кислоте), снимают отечность (за это отвечает витамин К), нормализуют работу сальных желез (холин, он же витамин В4), сохраняют сияние кожи (железо) и поддерживают упругость коллагеновых волокон (кальций).Использовать можно не только листья, но и сок.Важно: для сухой и раздраженной кожи используйте сок.

Простые советы косметолога: как проснуться 1 января красивой

Простые советы косметолога: как проснуться 1 января красивой

Необходим не только чтобы проснуться и взбодриться, но привести кожу в тонус.Работают они не хуже дорогого крема, делая кожу эластичной и упругой.Работают они эффективнее, чем тканевые маски: при нанесении на кожу масса густеет, а активные компоненты проникают в глубокие слои кожи.

Голди Хоун: как изменилась самая хрупкая блондинка Голливуда

Голди Хоун: как изменилась самая хрупкая блондинка Голливуда

Первый брак с актером Гасом Триконисом был крайне неудачным.С ним Голди также рассталась, потеряв роскошный особняк в Малибу, который прибрал к рукам меркантильный и хитрый Билл.Должно быть, совершенно случайно Голди встретила Курта Рассела, который был абсолютно не похож на других мужчин.

Нельзя пропустить: Алина Шпак научит тебя худеть без диет и тренировок в прямом эфире

Нельзя пропустить: Алина Шпак научит тебя худеть без диет и тренировок в прямом эфире

Уже в этот четверг, 14 ноября, в редакцию придёт «королева бодифлекса» Алина Шпак, чтобы в 17:00 выйти в прямой эфир в нашем Instagram и ответить на все твои вопросы.Алина — звезда Instagram (643 тысячи подписчиков!)

Как сделать утро продуктивным

Как сделать утро продуктивным

Хэл Элрод — автор книги «Магия утра» утверждает, что нужно ввести в привычку каждое утро проводить всего пять практик, чтобы реализовать свой потенциал на полную.Можно писать все, что приходит в голову.

Тебе 20: Новый клип АГОНЬ с Ириной Горбачевой в главной роли

Тебе 20: Новый клип АГОНЬ с Ириной Горбачевой в главной роли

Постироничный сюжет, действие которого разворачиваются в нафталиновом ДК и на современных улицах столицы, резкая смена образов, декораций и радикальных сюжетных линий — все это стеб на ностальгию по 90-м, которую многие ностальгирующие даже не застали.Это 7 минут абсолютной непредсказуемости, о развязке которой вы даже не догадываетесь.

Тест редакции : как восстановить волосы всего за час? (Да, это реально!)

Тест редакции : как восстановить волосы всего за час? (Да, это реально!)

Скажу честно, я всегда считала, что экспресс-уход для волос – сомнительная история (какой смысл в процедурах, которые работают до первого мытья головы?).Ну и самое главное – эффект не пропал после первого же мытья дома (недели полторы волосы были такими, как будто процедуру я сделала только вчера).

Эксклюзив : как Айза Анохина следит за фигурой?

Эксклюзив : как Айза Анохина следит за фигурой?

Так, недавно она призналась, что во время отдыха на Мальдивах поправилась до 58 килограммов , а сегодня ночью поделилась, что уже «пришла в форму и похудела».Для пресса у меня уже составлена определённая программа, по которой я занимаюсь долгое время без перерыва — это занимает минут 7.

Лучшие увлажняющие маски для лица

Лучшие увлажняющие маски для лица

Во-вторых, сама маска дико удобная – не сползает, не течет и, что для меня очень важно, практически не пахнет.Маску Vichy нужно наносить всего на пять минут, а лишнее можно убрать с помощью салфетки, так что это оказался идеальный для меня вариант.

Как сделать красивые локоны и кудри в домашних условиях? Лучшие способы завивки волос

Как сделать красивые локоны и кудри в домашних условиях? Лучшие способы завивки волос

Для того чтобы получить эффектные крупные локоны, нужно перед сном каждую прядь волос скрутить в тугой жгут и замотать в маленький пучок.Время на укладку: 20 минут (вечером и утром, чтобы заплести и расплести косы).

Пухлые губы в домашних условиях: подробная инструкция

Пухлые губы в домашних условиях: подробная инструкция

Ощущения могут быть не самыми приятными, но в любом случае лучше процедур по увеличению губ с использованием игл».Поэтому, прежде чем отправляться к косметологу и в одночасье менять свой внешний вид, можно всего лишь воспользоваться безвредными средствами, которые хоть и не надолго, но увеличат губы в объеме.

Как похудеть в домашних условиях? Самые эффективные средства

Как похудеть в домашних условиях? Самые эффективные средства

Начинай сеансы массажа с двух раз в неделю, прорабатывая проблемную зону в течение пяти минут, постепенно увеличивая время воздействия щетки на кожу.Перемена холодной и горячей воды, а также сильный напор помогут улучшить циркуляцию крови и лимфоток (это приводит к выведению токсинов и улучшению состояния кожи).

Вредные привычки, которые старят

Вредные привычки, которые старят

Да, ваша кожа за такие издевательства над собой спасибо вам не скажет.Густой слой туши грозит вам поломанными ресницами — большую часть вы рискуете оставить на подушке (смотри привычку № 1).Что вам мешает сразу после этого приступить к тому, чтобы удалить макияж?

Бархатный сезон: собираем косметичку в путешествие

Бархатный сезон: собираем косметичку в путешествие

Пантенол в составе успокаивает кожу, а минерализирующая вода восстанавливает ph.Маска для лица L’Intemporel, Givenchy, 3800 р.Но работает тоже очень круто: всего за две минуты выравнивает цвет лица и улучшает текстуру кожи.Средства для очищения лица Skin&Co, от 890 р.

Новинки кино в сентябре 2019 - анонс предстоящих фильмов

Новинки кино в сентябре 2019 - анонс предстоящих фильмов

У нее нежная, приятная текстура и, что для меня важно, нет сильных отдушек – нанесла, занимаешься своими делами и не сходишь с ума от постороннего запаха, а потом легко смываешь теплой водой.

Косметические экспресс-процедуры - обзор самых популярных

Косметические экспресс-процедуры - обзор самых популярных

Еще один плюс сразу после сеанса не будет заметных покраснений: так что можно ее сделать и спокойно вернуться в офис.Ручной массаж лица – то, что надо для тех, кто вечно спешит и не может тратить время на восстановление после посещения косметолога.

Выглядеть, как Джессика Альба: Ежедневный уход и макияж актрисы

Выглядеть, как Джессика Альба: Ежедневный уход и макияж актрисы

С помощью щетки для лица и пенки она аккуратно снимает ороговевшую кожу.Если есть проблемы с зоной вокруг глаз — отеки, мешки — актриса советует использовать охлаждающую маску на 10 минут.Далее — массаж для лица, чтобы избавиться от лишней воды, из-за которой опухает лицо.

Как отрастить брови? Лучшие способы увеличения бровей

Как отрастить брови? Лучшие способы увеличения бровей

Через месяц нужно будет «добить» брови, усовершенствовать форму и убрать все проплешинки.Процедура проводится с помощью специальной вибрационной машинки (она-то и распыляет пигмент под верхние слои кожи, максимально аккуратно, чтобы полученный результат был натуральным, словно брови подкрашены тенями).Мастер просто наносит пигмент на брови, оставляет на несколько минут и смывает.

Чтобы поднять настроение: бьюти-новинки, которые тебе точно понравятся

Чтобы поднять настроение: бьюти-новинки, которые тебе точно понравятся

Коллекция средств для тела Kontier Peony Blush&Cedar Wood, Kontier, от 2000 р. Все продукты по текстуре очень легкие – молочко быстро впитывается, а гель и шампунь легко смываются. Крем для тела Delina, Parfums de Marly, 7300 р.

Можно ли похудеть в отпуске? Выбираем правильные процедуры

Можно ли похудеть в отпуске? Выбираем правильные процедуры

Как часто делать: раз в три-пять дней. Например, хорош будет Vela Shape III – «умная машина» с вакуумным массажем (дает мощный лимфодренажный эффект), радиочастотным воздействием (за счет чего уходит объем тела) и инфракрасным излучением (чтобы кожа подтянулась).

Как правильно наносить санскрин

Как правильно наносить санскрин

Сколько санскрина нужно для одного применения и как правильно его наносить – рассказываем в коротком и практичном гиде. В понятных единицах измерения – это треть чайной ложки для лица. Если говорить о расходе санскрина для лица и тела, то это 30 мл в общей сложности.

Зонтик от солнца: правила использования солнцезащитных средств

Зонтик от солнца: правила использования солнцезащитных средств

На самом деле некоторые все еще плавают в вопросе, что, собственно, обозначает цифра после аббревиатуры SPF. Чем ближе соотношение SPF/ PPD к единице, тем выше защита UVA. Для его защиты сначала увлажните губы бальзамом или помадой, а потом нанесите крем с SPF 30 или выше.

Как быстро сделать летнюю прическу? Рекомендации

Как быстро сделать летнюю прическу? Рекомендации

Из оставшихся волос сделай небрежные локоны (просто нанеси спрей с солью, он придаст необходимую текстуру, и пожми волосы пальцами).Частично собранный пучок на макушке повторить еще проще. Кейт Мара Чтобы повторить укладку Кейт Мары с «Золотого глобуса – 2019», тебе нужно собрать волосы в конский хвост и сделать пучок, закрепив пряди с помощью блестящей резинки.

Зачем покупать ручку на 50 000 оборотов в минуту?

Зачем покупать ручку на 50 000 оборотов в минуту?

• если нужна мощная машина на 150 Вт, мастер вынужден купить эту ручку, потому что только она имеет такую мощность;. • запас прочности: такая ручка всегда будет работать в более легких условиях по сравнению с 35-тысячной, например;.

Ситуация SOS: как похудеть, когда до лета всего две недели?

Ситуация SOS: как похудеть, когда до лета всего две недели?

При этом дискомфорта ты не чувствуешь – холод воздействует на верхние слои кожи, стимулируя обменные процессы. В итоге за две минуты ты теряешь до 500 калорий. Здесь также понадобится курс процедур (количество определит врач), но результат ты увидишь уже после первого сеанса.

Полезные бьюти-советы для тех, кто не успел помыть голову

Полезные бьюти-советы для тех, кто не успел помыть голову

Но у нас есть варианты получше. Рассказываем, как скрыть грязные волосы. Но только не оставляй волосы распущенными – они повиснут как сосульки. Заплети косу или сделай гладкий хвост. Оберни им голову и потри волосы как после душа. Расчеши волосы деревянной расческой.